搜尋結果
2024年1月3日 · 糙米是指去除稻殼、留下米糠和胚芽的米，又稱糙梗米，日本稱為玄米，顏色為褐黃色。 由於精緻化很低，因此保留了許多營養，包括醣類、 膳食纖維 、 維生素B群 等等。 根據食藥署食品營養成分資料庫，一碗糙米飯 （約160克）的營養如下： 熱量： 290卡. 膳食纖維： 6.4克. 維生素B1： 0.56毫克. 葉酸 ： 34.9毫克. 菸鹼素： 9.41毫克.
2023年8月9日 · 黃金果的營養價值高，含有多種營養素，據我國衛服部食品營養成分資料庫所示，每100克黃金果含有以下幾種營養成分。 熱量： 44卡. 水分： 87.7克. 鉀 ： 99毫克. 鈣 ： 3毫克. 鎂 ： 7毫克. 磷： 12毫克. 維生素C ： 4.5毫克.
2023年8月14日 · 00:00 00:00. 1x. 膠原蛋白是皮膚、骨骼和關節健康的關鍵成分，補充膠原蛋白食物有哪些？ 挑選保健品要注意什麼？ 專家解析膠原蛋白6大功效，解析膠原蛋白怎麼吃以及最佳補充時間。 2023-08-14. ．文 ／ 陳蔚承. ．諮詢專家 ／ 營養師林俞君. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 膠原蛋白是什麼？ 存在身體何處？ 有何用途？ 膠原蛋白是一種蛋白質，主要存在於人體的結締組織，例如關節、皮膚、牙齦等。 膠原蛋白具有保水性、黏合、緩衝的效果，此外膠原蛋白也是皮膚的重要元素，與皮膚結構完整、傷口修復有直接關係，因此在醫療上膠原蛋白也有幫助止血、傷口修復的功能。
2023年1月18日 · 2023-01-18. ．文 ／ 林雨蒨. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Unsplash. 字級. 收藏. 分享. 正能量是什麼？ 根據美國心理健康資訊網站 Verywell Mind ，「正能量」一詞通常用來描述樂觀或積極的生活態度，創造和保持正能量可大幅提升幸福健康的感受，表現出正能量的人則有以下幾個共同特點： 善良大方. 相信好事會依循吸引力法則發生. 常做正面的自我對話. 懷有感恩之心. 充滿活力. 生活有目標. 支持且鼓勵他人. 喜歡與正面的人相處. 正能量的身心益處有： 減少壓力： 經常進行正面自我對話的人不只壓力較小，也能更有效地因應壓力，有益生活、工作和身心健康。 長壽： 當你的身心更健康，死亡風險自然較低。
2022年12月9日 · 2022-12-09. ．文 ／ 林雨蒨. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 黑木耳近年來之所以從烹飪的配角小菜，一躍成為熱門的養生飲品，主要是因為它的脂肪和熱量低，膳食纖維含量特別高，又具有對心臟、大腦、骨骼健康有益的維生素和礦物質，如葉酸、鉀、鈣、磷、鎂，非常適合葷食吃太多和瘦身減重的人用來均衡飲食。 不過黑木耳的營養和功效還不止於此，中醫用黑木耳養血止血，科學界也做了一些黑木耳防心血管疾病與阿茲海默症等研究，以下逐一說明。 黑木耳營養成分. 1/4碗（7克）乾燥後的黑木耳含有以下營養成分： 熱量：20大卡. 碳水化合物：5克. 蛋白質：低於1克. 脂肪：0克. 膳食纖維：5克. 鈉：2微克.
2022年12月7日 · 2022-12-07. ．文 ／ 王興. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Unsplash. 字級. 收藏. 分享. 補血食物應含哪些營養素？ 補血最重要的元素是「鐵」、「維生素B12」與「葉酸」，鐵質是骨髓製造紅血球主要的原料，維生素B12與葉酸則是鐵質的輔助因子，缺少它們會形成不成熟的紅血球。 鐵： 鐵質不足時紅血球會變淺、變小、血色素含量偏低的現象。 蔬菜、肝臟、肉類等食物中可攝取。 維生素B12： 缺乏維生素B12會抑制葉酸的活性。 一般在肉類、肝臟中可攝取。 葉酸： 缺乏葉酸紅血球會無法正常分裂，形成不成熟且體型偏大的紅血球，稱為巨球性貧血。 葉酸可以在綠色蔬菜、水果、豆類、肝臟等食物中攝取。 維生素C： 維生素C可以幫助鐵質吸收。
2017年4月10日 · 翻轉百歲／85歲日本國寶級主持人 她的凍齡秘訣是.... 黑柳徹子把84歲活得像34歲，今年已經85歲的她，凍齡祕訣是什麼呢？. 她的一生有充滿著什麼傳奇？. 頂著招牌洋蔥頭，一身華麗服裝，給人不拖泥帶水的爽朗氣質，她是世界最長壽的電視節目《徹子的房間 ...
