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2024年5月6日 · 12大生活飲食方法. 營養師表示,穩定血糖沒有一蹴可及的方法,若血糖極度不穩定,應優先至「內分泌新陳代謝科」檢查與治療;不過,日常生活中,可以透過以下12種方法來加強血糖的穩定: 多喝水. 飯後健走. 多吃纖維. 充足的睡眠. 選擇低GI食物. 減少碳水化合物攝取.
2018年11月9日 · 15種天然控血糖食物. ,幫助正確控制糖尿病! 蕎麥. 性味歸經:性涼,味甘,歸脾、胃、大腸經。 【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝! 立即填寫,送$300折價券 . 功效:蕎麥中的黃酮類物質,尤其是蘆丁,能促進胰島素分泌,而且苦蕎麥中含有蕎麥糖醇,能調節胰島素活性,具有降糖作用。 適宜攝入量:每餐宜吃60公克。 食用宜忌:蕎麥含有較多的膳食纖維,因此一次不要食用太多,否則會引起消化不良。 吃完蕎麥後,飯後1小時要多喝兩杯水。 燕麥. 性味歸經:性溫,味甘,歸脾、胃經。 功效:燕麥中含有豐富的水溶性膳食纖維,可減緩胃部排空食物的速度,延後葡萄糖吸收,具有延緩餐後血糖上升的效果,有助於糖尿病患者的血糖控制。 適宜攝入量:每餐宜吃40公克。
2023年2月8日 · 血糖保健品及食物怎樣吃? 本文將為大家介紹血糖、血糖正常值、血糖高潛在風險、6款熱門血糖保健品比較等,以及6類有助降血糖食物等實用資訊,了解更多有關控制血糖貼士,幫助好好管理生活! 閱讀全文. 115113次閱讀. 糖尿病 血糖健康. 血糖正常值是多少? 血糖高存在甚麼風險? 血糖保健品及食物怎樣吃? 提起控制血糖,不少人聯想到戒甜、戒糖,事實上鹹食也有機會引致血糖飆升。 如何閱讀血糖指數? 本文將為大家介紹血糖、血糖正常值、血糖高潛在風險、熱門血糖保健品比較等,以及7類降血糖食物等實用資訊,了解更多有關控制血糖貼士,幫助好好管理生活!
2022年10月5日 · 適當飲食是控制血糖及對抗糖尿病最有效的方法。 然而,健康的飲食習慣並非一蹴可幾。 《Hello醫師》為您介紹9種營養豐富、低Gl值(升糖指數)的超級食物,幫助您控制血糖水平、穩定糖尿病情。 適合糖尿病吃的9種超級食物. 糖尿病推薦食物1:豆類. 多數豆類都富含纖維、複合碳水化合物及蛋白質,也是鎂和鉀的良好來源。 一篇刊登於美國醫學會期刊(The Journal of the American Medical Association, JAMA network)的研究報告指出,對於第二型糖尿病患者,食用豆類可幫助降低血糖。 除了新鮮豆類及豆製品,也可以食用罐裝豆,但食用前要瀝乾罐中水分以去除多餘的鈉。 (推薦閱讀:澱粉、碳水化合物這樣吃! 控血糖5招遠離肥胖和糖尿病)
2021年11月8日 · 許多人愛喝綠茶,因為綠茶中的兒茶素多酚能抗發炎,不過近年研究 發現 ,紅茶具有穩定血糖功效,在攝取蔗糖後,讓血糖很快回到正常值,在健康、糖尿病前期的成人身上都有用。 蘋果茶、蘋果醋. 加水煮熟的蘋果纖維會軟化,釋出果膠,能促進血糖穩定、降低膽固醇。 如果你有第二型糖尿病,就會有胰島素分泌不足、胰島素阻抗問題,可以吃適量的蘋果來緩和,進一步穩定血糖水平。 此外,你還可以喝蘋果醋,因研究證實蘋果醋能降血糖,喝醋對胰島素敏感性也有益處。
2023年10月2日 · (圖取自freepik) 〔健康頻道/綜合報導〕糖尿病儼然已成為現代人的文明病,市面上存在著許多聲稱能夠幫助調節血糖的保健食品,但該怎麼選擇? 對此,藥師廖偉呈表示整理出市面上常見的11款保健食品配方,並提醒,控制糖尿病的過程中,需要持之以恆,保健品只是輔助,最重要的還是要注意飲食的控制與適當的運動。 依據 國健署 2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查,18歲以上國人糖尿病前期(空腹血糖值介於100-125mg/dL)盛行率約25%,也就是每4人就有1人處於糖尿病發生的高風險中,調查亦發現,此類高風險族群中有66%腰圍超標、65%有過重或肥胖情形。 至於如何控制飲食及正確服用藥物?
2023年12月15日 · 糖尿病要吃什麼保健食品?真的可以有效降血糖嗎?REME旅覓介紹糖尿病前期及預防慢性病的方法,並推薦人氣控制血糖保健食品,透過補足飲食無法攝取完全的營養徹底遠離病灶!