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頭皮出油怎麼辦?
頭皮精油有什麼功效?
如何改善頭皮環境?
為什麼頭髮會出油?
- 採用正確洗頭方法。一般而言，每天洗1次頭，通常就可去除大部份頭皮及頭髮上所殘留的油脂與汙垢；若為頭皮容易出油者，加上氣候較為炎熱，造成出汗 情形增加時，一天則應洗2次頭為佳，但建議不要使用控油效果太強的洗髮精，以免把頭皮洗得太乾，反促使頭皮分泌更多油脂。
- 挑選適合自己的洗髮精。當頭皮出油情形嚴重時，就不應選用滋潤性較強的洗髮精，以免愈洗愈油。若因燙染頭髮，而造成髮質較為毛躁，可於洗完頭髮後，再使用潤髮乳滋潤髮尾，但請避免讓潤髮乳接觸頭皮，以免阻塞頭皮毛孔，導致搔癢或加劇頭皮出油的症狀。
- 飲食避免過辣、高糖、高油。經常食用高油脂、高糖及辛辣食物皆可能讓頭皮油脂分泌更為旺盛，因此建議頭皮易出油者，除應避免攝取上述所提及的食物，也需多食用各類蔬菜、牛奶等富含維生素B2的食物，幫助頭皮調節皮脂生成，以改善頭皮出油及油性髮質。
2024年5月23日 · 3步驟正確洗頭. 6大類食物改善頭皮出油. {DS} 每天洗頭，頭皮還是狂出油？ 可能是因為你洗頭洗太勤、太暴力了！ 造成頭皮容易出油的原因包括頻繁洗頭、洗頭用指甲摳、內分泌影響、睡眠不足、攝取過多刺激性食物以及使用過度或錯誤使用過於滋潤的護髮產品。 如何改善頭皮出油？ 一文整理頭皮出油原因、洗髮精挑選訣竅及改善方法。 頭皮為什麼會出油？ 頭髮由角質構成，本身不帶油脂；頭皮毛囊中的皮脂腺開口位置位在毛孔，分泌出來的油脂藉由毛細現象順著頭髮排到頭皮，可供應從頭皮往上算約3.8公分長的頭髮，剩餘的其他油脂則會因梳頭髮或頭髮互相接觸等動作平均分散，適當的養分和油脂可以滋潤髮絲，反之頭髮缺乏油脂就會造成頭髮乾燥無光澤又易斷。 頭皮容易出油6原因.
2023年10月27日 · 皮膚科醫師分享改善頭皮出油4關鍵. 2023/10/27. by 療日子保健編輯. 小 中 大. 內容目錄. 為什麼頭皮會出油？ 壓力、藥物、飲食都有關係. 4招改善頭皮出油. 一、適度清潔 避免潤絲護髮產品. 二、溫和梳整. 三、均衡飲食. 四、健康生活. 油頭常見迷思QA. 一、頭皮出油會造成掉髮嗎？ 二、頭皮出油該看皮膚科嗎？ 三、洗髮精可根除頭皮出油嗎？ 療日子小叮嚀. 看到油膩膩的頭髮，甚至伴隨油臭味，相信大家都會介意，但天要下雨、頭要出油，實在是拿它沒有辧法！ 其實我們還是可以改善頭皮出油的問題、擁有一頭乾淨清爽柔順的秀髮，成為犀利的背影殺手！ 以下真心皮膚科診所院長 周宛儀醫師要幫大家一起改善頭皮出油的問題！ 為什麼頭皮會出油？ 壓力、藥物、飲食都有關係.
- 你的頭皮頭髮為何會出油
- 頭皮出油與體質有關嗎
- 頭皮出油該怎麼辦
- 推薦你改善頭皮出油9招
- 五、6招找到優質控油洗髮精
- 各大市售控油洗髮精品牌比較與推薦
基本上，我們必須先理解頭皮出油是一件再正常不過的事情了！所以先不要抗拒這件事，這是身體正常新陳代謝的現象。 通常青春期是油脂分泌期間，也可能因為體質發生變化，導致頭皮與肌膚油脂不平衡狀態。但過了青春期後 25-30 歲會呈現比較穩定的狀況，連頭皮也是，而隨著年齡增加，也會分泌下降。 而頭皮與肌膚本身具有自我調控的功能，若我們在洗頭時使用去油與清潔力特別強的洗髮精，頭皮細胞就會感受到頭皮的油脂分泌不足，反而會分泌更多的油脂來企圖保護頭皮。 因此，選擇天然溫和又不刺激「控油洗髮精品牌」就是除了體質先天條件之外，非常推薦的改善方法，也是值得你努力的關鍵！ 重點推薦：頭皮出油是人體正常機制，慎選優質天然不刺激控油洗髮精品牌也很重要
而頭皮油脂分泌的多寡，跟基因的調控有關聯，所以和遺傳有關。在青春成長期荷爾蒙會分泌特別旺盛，油脂分泌會特別多，而頭皮的皮脂腺分泌量高於臉部皮膚，自然就會頭皮出油。 而男生油脂分泌的功能比女生還要旺盛許多(當然跟每個人膚質與體質有關)，即使到了 50-60 歲仍可分泌較多的油脂。但女生時常在更年期後油脂分泌的功能減少，將造成頭髮失去濕潤度和頭皮保濕的功能。 因此由於每個人都處於不同的變動因子(年紀、環境、區域、乾濕、性別)，就必須要注意自身的飲食習慣，搭配適當的控油洗髮精清潔品牌才是。 重點推薦：頭皮出油與體質、氣候、年紀、性別都有關，所以控油與否也要因材施教，找到最適合自己的方式最重要(包括洗髮精的選擇)
我們都知道，頭皮出油也和生活作息有關，因此特別建議「避免熬夜」，少吃刺激性的食物，像是油炸辣，甚至麻辣火鍋。 而若本身如果有特殊性頭皮，這些不良習慣也會使頭皮的症狀更嚴重。想要降低體內因子作怪的機會，就要多吃抗氧化、富含維生素C的蔬果，並且減少接觸菸酒。 在洗髮精選擇上，也可以適當選擇清爽天然的洗髮精，可以抑制頭皮出油的控油洗髮精當作改善的方法之一！ 重點推薦：少熬夜、少吃油炸甜食，不僅可以減少身體異常，也可部分抑制頭皮出油好方法
看完以上段落，想必你應該很了解頭皮會出油的主要原因，不僅是出於體質，但也可以透過外在方式，像是飲食與選擇控油洗髮精來改善出油的狀況。 今天就帶了改善頭皮出油的9招，來一場革命的「控油大作戰」吧！ 控油大作戰推薦1：日常食物要適當控制，可幫助達成控油功效。「少吃」辣、油、炸刺激食物，我知道不吃這些食物非常痛苦，所以少吃，從體內環保來改善，戒急用忍一個月，你將會得到改善頭皮出油的好功效。 控油大作戰推薦2：睡眠作息絕對於頭皮控油有關聯！熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力等等，都會影響人體系統，進而導致頭皮出油加劇。因此保持每天8小時左右的睡眠，嘗試堅持一週對頭皮出油會有不錯的改善。 控油大作戰推薦3：可能你不知道，梳頭髮對頭皮出油是會影響的。早晚對按摩頭皮當然有一定的保健效果！但...
前面有提到控油與洗髮精的觀念，但因為很重要，所以再提醒一次： 正常狀況下，健康的頭皮需要自身皮膚油質層保護。過度清潔去除油脂，反而會大量分泌油脂來補充不足的油脂來保護頭皮，強烈推薦要選擇控油又溫和、不刺激、有科學成分之洗髮精為主，因這些成分都有助抑制頭皮出油的效果。這才是好的洗髮精！ 因此選擇溫和、不刺激、植萃、天然的控油洗髮精對頭皮管理油脂有極大幫助，千萬別讓你的頭皮越洗越油！接著，推薦你6招，當你不管是到屈臣氏、看ptt或dcard誰誰誰推薦，都可以自己判斷並快速找到優質「控油洗髮精」。 控油洗髮精推薦第1招：洗髮精不要有矽靈。 開架洗髮精內隱藏的最大殺手，雖然很多專家指出就算洗髮精內含有矽靈，也不是那麼傷害的一件事？！(大概就像味精的感覺) 為什麼洗髮精需要添加矽靈呢？這是因為洗髮精中...
最後總結，提到許多關於洗髮精的重點概要整理： 1. 洗髮精不要有矽靈 2. 洗髮精應避免石化界面活性劑 SLS/SLES 成分 3. 儘量避免洗髮精中含有 Paraben 4. 把洗髮精成分複製到 cosDNA網站做評比參考 5. 洗髮精的控油要有專利與認證，才有效 6. 搭配天然精油與少比例香精的體驗會是最好，並且選擇透明公開的洗髮精品牌 符合以上洗髮精挑選重點：rill 頭皮控油淨化草本洗髮精 Oil Control Herbal Treatment Shampoo 1. 適用：中性、油性髮質 1. 香氛：薄荷、佛手柑、馬鞭草、微涼草本 1. 主成份：蜂巢精萃、PCA鋅、檸檬馬鞭草、摩洛哥堅果油、金盞花萃取、蠟菊萃取、綠花恩南番茄樹皮萃取 1. 功效：歐美進口植物萃取配方，有效溫和潔淨頭...
2023年11月23日 · 科學研究證實，基因遺傳是影響膚質狀況的一大原因，有的人天生就是皮脂分泌比較旺盛，屬於先天性的油性膚質，無法改變，不過大家也不用氣餒，透過「後天調理」仍有機會能夠改善出油問題，下一段會說明「如何改善頭皮出油狀況？ 頭皮出油原因2：外在環境. 研究顯示 ，溫度每上升攝氏1度，皮脂分泌量就會增加10%，尤其台灣屬於海島型氣候，又濕又悶熱的天氣也更容易使得頭皮出油問題加劇！ 頭皮出油原因3：賀爾蒙變化. 不規則的生活作息、不良的飲食習慣以及過大的精神壓力，都有可能導致體內的激素分泌失常，也是俗稱的賀爾蒙失調。 而「雄性賀爾蒙」與「壓力賀爾蒙」的過度分泌，就有可能引起皮脂分泌異常，導致肌膚出油狀況加劇。 頭皮出油原因4：錯誤的洗頭方式.
2019年12月11日 · 別擔心，rill專業團隊已經幫你搜集並整理控油與改善出油的研究資料，讓你盡可能重回清爽蓬鬆不出油的狀態，花5分鐘看完本篇文，你將會理解： 頭皮出油的原因、改善頭皮出油的好方法、如何挑選天然又控油的洗髮精、網路/ptt/dcard/屈臣氏推薦的控油洗髮精
2019年12月9日 · NG 1：過少或過度清潔. 頭皮和臉部肌膚一樣，每個人膚質都不一樣，出油的狀況也不盡相同，所以適合的清潔方式和頻率也不同，所以不論是過少或過度清潔頭皮，都會傷害到頭皮的油脂分泌，讓頭皮變得更加容易出油。 NG 2：洗頭後不吹乾. 洗完頭後不吹頭髮就直接睡覺，小心這樣會傷害頭皮還會讓頭皮變得油膩！ 因為如果頭皮沒吹乾，處在潮濕的環境下就會容易孳生細菌，進而產生搔癢或有頭皮味，嚴重者更可能會導致頭皮發炎、長痘痘。 NG 3：護髮品或造型品抹到頭皮.
