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  1. 市面上有所謂的記憶枕止鼾枕乳膠枕羽絨枕讓人眼花撩亂而無所適從。. 其實只要抓住幾個重點枕頭要夠大以免頭部傾落時得不到勻稱的支持而且大的枕頭可以增加與頭頸部的接觸面積可避免頭後方枕骨處承受到集中且過當的壓力 ...

  2. 治療失眠通常醫師會讓病人進行睡眠日記的記錄,才能確實掌握病人失眠的情況。. 治療失眠傾向以了解病因,針對續發性的身體和精神疾病治療,並根據臨床病程找出原發性失眠的可能性。. 至於失眠本身的治療包括:藥物治療、心理治療、行為治療、身心放鬆 ...

  3. 充足睡眠+轉骨補養,長大人關鍵!. 不少家裡有正值發育期孩子的家長,為了讓成長發育中的孩子以後能夠「高人一等」,打算趁著孩子放暑假有較多空閒時間,藉由使用「轉骨」配方把握補養的機會。. 究竟恰當的時機為何?. 家長又該掌握哪些關鍵?. 前林口 ...

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  5. 酸痛與失眠. 酸痛是每個人都曾經有過的經驗,輕則貼貼酸痛藥布即可消除疼痛,重則連止痛藥都無法讓人免除痛苦。. 尤其在夜深人靜的時候,總覺得疼痛更加明顯嚴重,此時想睡一個好眠,往往都是一種奢望。. 常常造成人們失眠的酸痛,包括:頭痛、腰膝 ...

  6. 身體容易放鬆,自然比較容易入睡。. 失眠的人早上通常沒有精神,這時候可以用西洋參2錢、麥門冬3錢、五味子2錢,沖泡熱水服用,可以幫助心肺功能、促進血液循環,讓人有精神;盡量避免靠咖啡、濃茶來提神。. 另外,如果有情緒上的困擾,可以用小麥2兩 ...

  7. 2.軟組織鬆動術: 先利用枕骨下肌釋放術(suboccipital release)來降低頸交接處的神經硬膜和肌肉張力。 透過st. John’s neuromuscular massage therapy的手法,能有效的、立即的治療肌肉及軟組織僵緊,藉由破壞其長時間沾黏的組織,使其有機會重新恢復原有的組織彈性。

  8. 凍齡抗老,中醫調理不可少~淺談女性更年期. 女人散發柔美魅力的關鍵來源於女性荷爾蒙,它能凸顯女性生理上的特質,使女性更有女人味,也是促使女性乳房豐滿,月經來潮,哺乳及生育的重要推手。. 雌激素也可以擴張血管,降低血壓,抑制肥胖(特別是 ...

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