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蛋白質是什麼?
重組織蛋白質是什麼?
蛋白質缺乏會導致什麼症狀?
蛋白質在哪些食物中含量豐富?
人體所需蛋白質在許多食物中都含量豐富，如動物肌肉、乳製品、蛋、豆類、穀類和蕈類等。人體中蛋白質缺乏可以導致全身浮腫、皮膚乾燥病變、頭髮稀疏脫色、肌肉重量減輕、免疫力下降等。[32] 食物中的蛋白質有時會引起過敏反應。
2024年1月6日 · 骨骼肌可以被進一步的劃分為兩種類型： 第一型－慢肌，富含 微血管 、 肌紅蛋白 及 粒線體 ，使其顏色呈現紅色。 慢肌可以運載較多的 氧氣 ，且支援 有氧 的運動。 第二型－快肌，又可分為三種主要的類型，其下依收縮速度由慢而快排序 [4] ： 第IIa型，和慢肌一樣是有氧的，富含粒線體和微血管，且呈現紅色。 第IIx型（亦稱為第IId型），含有較少的粒線體和肌紅蛋白，是人體內最快的肌肉類型。 收縮地更快，且較有氧的肌肉更為有力，但只能維持較短的時間，在肌肉變得疼痛（時常被錯誤地歸因於 乳酸 的產生）之前做 無氧 的運動。 [5] 第IIb型，為無氧的、行 糖解作用 的「白色」肌肉，含有更少的粒線體和肌紅蛋白。 在小動物如囓齒類的身上，這是它們快肌的主要類型，也因此它們的肉會是白色的。
人體所需蛋白質在許多食物中都含量豐富，如動物肌肉、乳製品、蛋、豆類、穀類和蕈類等。人體中蛋白質缺乏可以導致全身浮腫、皮膚乾燥病變、頭髮稀疏脫色、肌肉重量減輕、免疫力下降等。[32] 食物中的蛋白質有時會引起過敏反應。
低碳水化合物飲食 （Low-carbohydrate diets或簡化為Low-carb diets），又作 低醣飲食 ，是限制 碳水化合物 （ 醣類 ）攝入量的飲食方案，通常用於治療 肥胖 或 糖尿病 。. 此飲食會限制精緻碳水化合物的攝取（例如 糖 、 麵包 、 麵食 ），改為食用 蛋白質 和 脂類 ...
骨骼肌可以再細分為以下的幾類： I型肌纖維，也稱為紅肌肉纖維、氧化型慢肌（slow oxidative muscle）或是慢縮肌（slow twitch muscle），其中有許多的 粒線體 及 肌紅蛋白 ，因此其肌肉組織會是紅色。 這種肌肉可以儲存較多的氧氣，也可維持 有氧 （英語：aerobic metabolism） 運動。 根據目前的研究，I型肌纖維有時也可以再細分為I型及Ic型肌纖維 [5] II型肌細胞，也稱為快縮肌（fast twitch muscle），主要可分為三種，以收縮速度由小到大排列如下： [6] ： IIa型，類似慢縮肌，進行有氧運動，富含粒線體和微血管，在去氧時會出現紅色。
力量訓練 （英語： Strength training ），又稱 阻力訓練 （英語： Resistance training ），是一種 體能鍛煉 ，常常會加於抵抗誘導 肌肉收縮 ，從而增強力量、 無氧耐力 和 骨骼肌 的大小。. 當正確執行時，力量訓練可以提供顯著的功能性益處並改善整體健康 ...
2024年3月19日 · 核心肌群（英语： core muscles ）是一个统称名词。 核心肌群为位于人体 躯干 中央、负责保护 脊椎 的 肌肉 群。 核心肌群位置大约是在人体结构之中从 横膈膜 以下，环绕着 腰 、 腹 、躯干中心到到 骨盆 底之间的一段肌群构造，由深层与浅层不同部位的肌肉组成，例如 腹肌 、 背肌 、 臀肌 、 大腿肌
