魚油好處壞處 相關
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搜尋結果
2018年9月27日 · 許多海洋生物皆具神奇的醫療功效（活性多糖、活性脂、活性肽），如深海魚油可防治冠心病、鮭魚體內的「抑鈣素」能治療骨質疏鬆症、海洋生物體內的「甲殼素」能抑制癌細胞與腫瘤生長等等，有些海洋生物甚至能被用來模擬人類疾病模式，有利於 ...
4 天前 · 每天吃維他命、狂灌八杯水：你以為的這些「養生」，其實會讓身體越來越虛. Sloane May 24, 2024. 現在康健知識五花八門，不同人都有不同的養生習慣，有些根深蒂固的觀念早就已經忘記是誰告訴我們了，我們行之有年，卻從未停下來想一下，這個觀念到底是正確 ...
2020年9月12日 · 專家表示，補充足夠水分對免疫系統幫助很大，透過血流，免疫細胞才能流過全身，打擊發炎疾病，如果你水喝得不夠，就會帶來負面影響。 免疫系統越強越好？
- 罪魁禍首一：壽司飯
- 罪魁禍首二：糖
- 罪魁禍首三：鹽
- 罪魁禍首四：油
- 罪魁禍首五：佐料
製作壽司時所用到的海產品富含多種人體所需的營養，只要是新鮮無污染的，適量食用其實對身體大有好處，不過呢，搭配壽司飯做成壽司，那可就另當別論了，舉個例子給大家解釋一下：一份甜蝦刺身卡路里大概在30，而做成手握壽司則翻了一倍，大約是60，如果吃了12件，那就是720，接近麥當勞的巨無霸加小份薯條的785卡路里，如果你吃的不是手握壽司，而是內容更豐富的手卷，比方說“加州卷”或“吞拿魚卷”，那麼卡路里更是高到讓你在風中凌亂。
壽司飯味道特殊，比一般的米飯更適合搭配魚生，但美味是有代價的。正常來說，一杯普通的米飯卡路里為166，含糖1克，而一杯壽司飯的卡路里則高達381，含糖9克，再加上在煮飯時會加入含糖的壽司醋，所以含糖量非常驚人。
除了糖以外，壽司裡的鹽分其實也遠比我們想象中來得高。一杯普通的米飯鈉含量為5mg，而壽司飯則達到442mg，也就是說每次你食用壽司飯時，攝入的鹽分等同於吃普通米飯的88倍！！這是什麼概念？另外，如果你吃的壽司中有海苔，那麼鹽分會更高。
並不是所有壽司都油份超標，不過小編覺得還是有必要提醒一下大家。比方說天婦羅手卷之類搭配了油炸食品的壽司，含油量顯然會比普通壽司更高，12件炸蝦天婦羅小卷，卡路里便高達1,016,如果調味料加入了蛋黃醬，那更是肥到不可原諒。另外，像三文魚、金槍魚等製作壽司時最常見的魚類食材，其實屬於油性魚類，所以正在進行減肥大計的朋友真的不可多吃。
首先來說說醬油，吃壽司必備調料，說白了就是液態鹽，每一大勺就含有902mg的鈉，然後就是“花之戀”等壽司中最常出現的蛋黃醬，每一大勺會讓你額外增加90卡路里，不起眼的一勺就已經達到你每日所需卡路里攝入量的4.5%，把上面的因素統統加起來，你還敢說壽司是健康食品嗎？ 很恐怖！！不過也沒必要過分緊張，只要不長期大量食用，偶爾吃吃並不會影響身體健康，如果真的愛壽司到不可自拔，經常都會吃，那麼不妨參考以下幾條建議： 1.經常在家吃壽司的話，建議準備一瓶低鹽的醬油，而且每次沾取的量不要太多； 2.吃壽司的期間不妨另外點些蔬菜，或者餐後回家吃些水果平衡，因為壽司常給人非常健康的錯覺，所以用餐的時候不知不覺就會忘記自己需要食用蔬果； 3.可以的話，不要只吃壽司，可以搭配些刺身，不然不知不覺就會吃了過多的米...
2020年1月22日 · Abby Ch. Jan 22, 2020. 大學時期有個朋友，很著迷於 “Clean Eating” 這種飲食概念，Clean Eating 有的人翻作「淨食」，有人翻「乾淨飲食」，主要主張不吃油膩、加工的食物，並把食物分成「乾淨」與「不乾淨」兩種類別。. 當時這位朋友堅持每天早上只吃生 ...
2019年1月14日 · 1 避免非天然糖分. 2 不吃垃圾食物. 3 吃不含澱粉的蔬菜. 4 吃糖分低的水果. 5 享受健康的蛋白質. 6 食用健康的油與油脂. 7 降低咖啡因攝取量. 8 吃不含麩質的穀物. 9 享受酵母食品. Foods to Avoid：該避免的食物. 1 糖份：蔗糖、玉米糖漿、楓糖、蜂蜜、砂糖、阿斯巴甜...... 2 含麩質穀類：小麥、大麥、黑麥......
2015年10月21日 · 是很有益的高鈣食品，一杯乳酪能提供一天所需鈣質含量約30%，有助預防骨質疏鬆症；而所含的益生菌被人體吸收後，能清除腸道的垃圾，發揮抗菌、抗過敏、護肝、增強免疫力、降低膽固醇，還有美容的功效。
&ck=6C32B07C40637CF5A51045E03256ACAA&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "魚油好處壞處1")
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