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2023年9月26日 · 一般來說，咖啡因在攝取後45分鐘內會被胃腸吸收，健康成人的咖啡因半衰期大約是3至4個小時，若有在口服避孕藥物的女性體內則延長至5至10個小時，在已懷孕的女性體內則大概為9至11個小時。 值得注意的是，咖啡中的咖啡因成分，除了加快人體的血液循環，也會加速維生素B群的消耗速度，可能讓人覺得更累。 因此，不建議同時攝取B群、咖啡，2者至少間隔30分鐘到1小時。 何時吃B群、喝咖啡才對？ 藥師揭7大必知重點. 至於咖啡、B群的最佳攝取時間及禁忌為何？ 台北市藥師公會前理事長張文靜將分述重點： 咖啡. 1.切記不要空腹飲用，許多人習慣起床後，先來1杯黑咖啡醒神，但這可能提高胃潰瘍、胃食道逆流等風險。
2022年9月27日 · 對女性而言最困擾的除了經期的不便外，其他如「經前症候群」，像是惡劣的情緒，以及疼痛到無法做任何事的經痛自然是最大的隱憂。. 想要安度「經前症候群」，可以從飲食著手。. 「營養師Couple食記」營養師黃雅鈺表示，維生素B群對人體新陳代謝很 ...
2020年8月6日 · 另外，假如你長期的空腹不吃東西飢餓，胃酸就是沒有用食物來跟胃酸中和，容易造成十二指腸潰瘍或胃潰瘍，有吃早餐的時候，膽囊它主要的作用就是儲存膽汁、濃縮膽汁，當需要的時候，擠出膽汁來幫助把油消化掉，這時，假如你都不吃油，膽囊裡 ...
2018年5月2日 · 簡單來說，飯前、飯後吃水果並沒有太大差別，但是空腹吃可就要挑對水果。 像是含脂溶性維他命A、D、E、K較多的水果，番茄、酪梨、橄欖、水蜜桃，跟食物一起吃，吸收效果更好。 而維他命C、B含量多的水果，像是木瓜、芭樂、奇異果、香蕉，空腹吃也行。 那剛吃完大餐，又該怎麼吃呢？ 中醫師 蔡蕙君：「像這個木瓜、鳳梨還有奇異果，這三種水果它含有蛋白 (酉每)，很適合你在吃完大餐的時候，我們在飯後吃，它可以幫助你把那些大魚大肉的蛋白質做分解。 醫師提醒，水果含糖量高，想要靠水果瘦身，養顏美容的民眾，晚餐過後可別再吃啦。 中醫師 蔡蕙君：「盡量在晚餐以前，也就是太陽下山五六點以前，把水果吃完，那我滿建議可以在上午或者下午兩餐中間，你肚子餓的時候，用水果來取代一些零食餅乾。
2018年8月8日 · A：益生菌要在什麽時候吃?和菌種相關，什麽時間吃要看營養標示。 但空腹的情況下，胃的酸鹼度是偏酸的，有些益生菌不耐酸，就不適合空腹吃。 至於我們常聽到的A、B菌，其中A菌是嗜酸乳桿菌，它可以存活在PH5.5至6.0的環境中，比較耐酸，空腹吃 ...
2020年4月16日 · 吃飯時間不固定的人，有的時候會這樣想，既然下一餐不知道什麼時候吃，那我這一餐就吃多一點，吃的飽飽的，可以撐久一點不餓肚子，撐到下午兩、三點才吃午餐，能吃的時候就吃很多，沒時間吃就餓肚子或吃少一點，，你要是經常這樣做，那就是 ...
2017年8月11日 · 水果的維生素與營養素，容易被本身的纖維質及其他食物干擾，導致身體不易吸收，因此空腹吃點水果，確實可彌補這個缺點。 但有些水果含有可溶性收斂劑，如果空腹吃，會與胃酸結合而使胃內壓力升高引起脹痛。
