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2022年9月12日 · 克里夫蘭醫學中心指出，冥想有很多形式，但彼此之間有共通之處，並可大致分類為： 冥想方法1》身體冥想：又被稱為自我掃描，需專注去感受全身上下的感覺。 冥想方法2》沉思默想：專注思考某個問題或某種矛盾。 冥想方法3》情緒冥想：專注在特定的情緒上，像是如何對他人好，或是思考人生 ...
2023年3月13日 · 如果你想透過YouTube平台收聽白噪音，以下提供幾個白噪音YouTube連結： ASMR Ambience Morning Forest ：提供2小時清晨森林的蟲鳴鳥叫。 4K Campfire by the River ：提供3小時河邊燃燒營火的自然聲響。
2022年3月8日 · 糖尿病前期是什麼？糖尿病前期是指血糖略高於正常值但未達到糖尿病標準的一種狀態。談到糖尿病前期就要提到2種異常狀況「IFG及IGT」。空腹血糖異常（Impaired fasting glucose, IFG）是指空腹時血糖高於標準值，但未達糖尿病的標準。IFG與胰島素阻抗有關，當診斷出有IFG的人未來罹患第二型糖尿病的 ...
2021年4月8日 · 糖尿病是國人常見的慢性病，為什麼會罹患糖尿病？糖尿病症狀為何？糖尿病前期又是什麼？該如何治療和檢查呢？一次解答。 糖尿病前兆症狀雖然不明顯，但還是有跡可循，糖尿病自我檢測居家也可做到。當血糖過高時，最常見的初期症狀包括喝多、吃多、尿多以及體重減輕，也就是俗稱的三多 ...
2017年3月16日 · 步頻就是一分鐘雙腳交換的次數，初入門者的步頻絕大多數是120～150步左右，而高階的跑者都在180步以上，馬拉松頂尖高手的步頻則多在200步上下。. 關於步頻，學界專家的看法是， 步頻太低可能的情形是因為跨太大步、彈跳過高，導致著地時對膝蓋與身體衝擊 ...
2014年8月1日 · 累積了太多和自己過不去的慘痛經驗，慢慢的，我學會了排解負面情緒的方法。. 第一是，敏感到有甚麼不對勁，馬上想辦法排洩清理。. 電視報導美國有一名攝影師罹患憂鬱症，不知如何釋放自己的情緒，便用相機把內心的恐懼和憤怒，以超現實的手法，轉換 ...
2021年8月23日 · 維生素K可分為維生素K1及K2，有助保持血管彈性、預防骨鬆，富含維生素K的食物有哪些？維生素K攝取不足會怎樣？一次看懂。 澳洲伊迪斯科文大學（Edith Cowan University）的研究團隊，探討了維生素K攝取量，對罹患動脈粥狀硬化心血管疾病風險的影響，針對逾5萬名受試者，進行超過20年的追蹤分析。
