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1. 其他人也問了

   懷孕可以做什麼運動?

   • 現在很多準備孕夫妻由於工作的關係所以經常運動的時間很少，但是幾乎所有成功懷孕方法中都有要求準備孕夫妻需要多運動，運動不僅對身體好，多運動也有助懷孕，而飛輪和跳繩是很有效的助孕運動唷！ 飛輪運動能幫助改善子宮環境，而跳繩能幫助排卵，且可預防子宮外孕哦！ 助孕運動有哪些? 既然多運動有助於準備孕夫妻成功懷孕，那麽問題來了，備孕夫妻做什麽運動有助於懷孕呢？ 助孕的運動項目都有哪些？ 有助於懷孕的運動項目之一就是跳繩，跳繩是我們日常生活中十分常見的一種運動方式。 而且跳繩基本不限時間、不限地點、不限季節，準備孕期間夫妻雙方多跳繩的話有助於提高自身身體素質爲準備孕打好基礎，尤其對於準備孕女性來說跳繩還有助於排卵呢，而且跳繩是鍛煉女性卵巢的最好運動方式，且能幫助排卵。 為什麼說跳繩有助於促進排卵呢？

   超神奇的助孕運動可以提高懷孕機率? 飛輪、跳繩

   www.gkpregnancy.com/2018/04/blog-post_26.html

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   懷孕期間運動與流產有關係嗎?

   • 過去認為懷孕期間運動與流產、胎兒過小、孕婦骨骼肌肉損傷、甚至早產有關係，但目前並無相關文獻證實此說法。 且近期文獻指出，孕期運動的好處，包含有較高機會可以成功陰道生產、較不容易孕期體重過度增重、妊娠糖尿病、妊娠 高血壓 、早產等。

   懷孕期間該不該運動？做什麼運動？醫生一張表告訴妳 - Heho健康

   heho.com.tw/archives/150751

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   產後多久可以運動?

   • 一般產婦可在產後六個月到一年內回到正常規律的運動，建議可以慢慢增加運動頻率到「瘦身初期一週 2～3 次有氧運動和一週 2 次肌力訓練」，並且搭配飲食控制，達到恢復身材的終極目標呀！ d (`･∀･)b 雖然大家都說產後六個月內是產後黃金瘦身期，但仍然得傾聽身體的聲音，按部就班循序漸進，狀況不許可就不進行激烈運動。 通常產前、孕中有持續運動的媽咪，產後恢復運動與身材的速度也會比較快，近年醫師的觀念也逐漸開放，建議孕婦在懷孕時就要培養運動的習慣，如果擔心貿然運動會受傷，建議找有「孕、產婦訓練」經驗的教練，讓運動更佳安全、有效果。

   產後運動這樣安排！產後 1 天到產後 1 年的運動大解密 - 【iFit 愛瘦身】

   www.i-fit.com.tw/context/1867.html

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   懷孕後身體有什麼症狀?

   • 容易屁股酸疼，坐骨神經痛，因懷孕期間腰椎附近韌帶較鬆弛，脊椎過度前凸，椎間盤受到異常擠壓。 呼吸困難，常常走沒幾步路像跑完一場全馬。 如果呼吸困難的症狀很嚴重，請讓醫生知道，與醫生討論分娩計畫，他會幫助妳更了解即將分娩前的身體症狀等相關留意事項。

   【懷孕週期症狀】新手媽咪必讀！40週寶寶成長進度、孕期症狀總整理 …

   8more.com.tw/mommy-story/pregnant-pregnancy-cycle-problemes/

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2. tw.news.yahoo.com › 懷孕該做什麼運動-有什麼禁忌懷孕該做什麼運動？有什麼禁忌嗎？醫師寫給孕婦的「居家運動菜單 ...

   tw.news.yahoo.com › 懷孕該做什麼運動-有什麼禁忌

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   2024年5月27日 · 運動可以協助孕婦保持身體健康，減輕孕期的不適感，也有以下好處： 緩解身體不適： 改善背痛、消除疲勞. 舒緩心情： 改善心情，有助於應對懷孕期間的情緒波動. 控制體重： 讓體重不大幅飆升，可降低懷孕期糖尿病和其他妊娠併發症風險. 有助生產： 讓生產過程變得更為順利，也能加速恢復產後體能. 如果懷孕前沒有運動習慣，或者懷孕期間有特殊的健康狀況，請務必先向醫師諮詢。 大多數人應該...

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     youtube.com

     孕婦每日必做瑜伽操－助順產、改善腰背痛及腳抽筋、舒壓、維持身形 (沒懷孕也適合） /

     2018年10月14日

     觀看次數：115.1萬

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     youtube.com

     誰說懷孕就不能運動，讓懷孕3-6個月的孕媽教練教你3個順產小撇步｜提升母子免疫力｜居家運動｜ItsYou Studio

     2020年2月13日

     觀看次數：1.8萬

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     33:51

     youtube.com

     ［孕婦瑜伽］每日30分鐘拉伸舒緩孕期不適、提升睡眠質素（適合懷孕所有階段）｜倪晨曦Yoga With Elva

     2022年9月16日

     觀看次數：8萬

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4. helloyishi.com.tw › pregnancy › pregnancy-progression懷孕後還能運動嗎？醫師建議孕婦運動遵守這3點

   helloyishi.com.tw › pregnancy › pregnancy-progression

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   郭醫師提醒，若準媽媽決定要在懷孕時期繼續維持之前的運動習慣，請注意以下三點小提醒： 不能碰撞： 拳擊、騎馬、高空彈跳、籃球、橄欖球，孕婦需要避免此類有高撞擊風險的運動，以免傷害到肚裡的寶寶。 運動時每分鐘心跳不超過 140 下：準媽媽 可以利用

5. blog.pinkoi.com › tw › lifestyle孕婦運動好處多！懷孕前中後期的10個孕期運動菜單 | Pinkoi 設計誌

   blog.pinkoi.com › tw › lifestyle

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   2021年12月6日 · 懷孕期間到底該不該運動？只要不是高風險族群，醫生是鼓勵孕婦運動的喔！本文幫您整理了孕婦運動好處，以及需要注意的孕婦運動禁忌。到底什麼樣的孕媽咪不適合運動？懷孕初期、中後期能做的運動一樣嗎？本篇都會有詳細的介紹喔！

6. health.tvbs.com.tw › regimen › 324428懷孕可以運動嗎？媽媽寶寶都受惠，9種運動都適合孕婦做|健康2.0

   health.tvbs.com.tw › regimen › 324428

   2020年7月9日 · 到底懷孕期間可不可以運動呢？答案是可以的。振興醫院糖尿病衛教師林靜莉表示，運動對孕期血糖控制有明顯的幫助，可以改善葡萄糖的耐受性；15到20分鐘的運動，可以降20到40mg/dl的血糖，還能控制體重、維持或提高體能、紓壓助眠、減少背痛、便祕和

7. 圖片

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8. today.line.me › tw › v2懷孕該做什麼運動？有什麼禁忌嗎？醫師寫給孕婦的「居家運動菜單 ...

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   懷孕可以運動嗎？. 不少孕婦總是好奇，懷孕期間該減少劇烈運動、小心地動，還是完全不要動呢？. 杏仁復健科診所院長林杏青及杏仁復健科診所物理治療師張晏甄，為回答準媽媽們的疑惑，特撰寫「孕婦運動指南」投稿至《優活健康網》。. 其實，只要注意 ...

9. www.gennies.com › article › pregnancy-knowledge孕婦前期運動和中後期鍛鍊,各別適合這7種運動!｜奇妮孕哺-哺乳內 ...

   www.gennies.com › article › pregnancy-knowledge

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   2020年6月30日 · 孕婦前期運動有哪些？. 懷孕中後期需要更換不同運動嗎？. 不管是因為想控制體重，或是想要運動的媽咪， 奇妮 整理了適合 懷孕初期的4個運動，以及3個適合孕婦中後期鍛鍊身體的方法 ，若想一次瞭解3個孕期適合的運動項目，不妨一起往下看看吧 ...