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2022年5月11日 · 一放錯就會影響你的運氣和睡眠，立刻來看看「六大床位禁忌、吉位大公開」. 睡覺肯定要有床，而要能好好睡個覺，除了選擇床的材質，床的位置 ...
- Amber Lin
2024年5月30日 · 今天為大家介紹一組相當簡單的「靠牆伸展訓練」，每天只需要花費三分鐘進行簡單的靠牆伸展運動，不僅能夠改善姿勢，還有助於增強背部肌肉群 ...
- Mia Shen
- yuyen.shen@hearst.com.tw
2023年9月26日 · 「靠牆深蹲」 是深蹲延伸的其中一種，也叫做 太空椅， 能有效訓練背部肌肉線條、鍛鍊核心和全身性穩定性。 以下介紹「靠牆深蹲」和常見的訓練誤區，掌握三大要訣，在家只要有牆都能練！ >> 每天三分鐘【深蹲】運動：「自己沒發現，但別人都說妳瘦好多！ 深蹲的由來. Prasit photo // Getty Images. 深蹲，英文稱作Squat。 這個動作其實來自於人類生長的過程。...
2024年1月15日 · 胸小肌是胸部肌群的一部分，當胸小肌緊繃時會拉扯肩膀向前並壓縮到肺部，使得呼吸變得更加困難，也會導致胸部形狀不好看而影響身材比例。 現代人常常因為長時間久坐或經常使用3C產品而長期身體姿勢不正確，導致駝背圓肩等問題，而以下3個放鬆胸小肌的動作可以有效改善這些問題，同時還能修飾胸型、改善呼吸不順，每天做一定能看見成效！
2024年3月13日 · 渴夢生活. 星座與塔羅. 這「五樣東西」千萬別放床邊！. 容易招小三還夫妻失和！. 雖然招不招小三最重要的是伴侶，但還是要筆記一下～. 很多人都 ...
- Amber Lin
2024年3月26日 · 下腹凸出、經痛、失眠原來都是骨盆歪斜惹的禍！. 健身教練傳授4個「骨盆矯正動作」，改善骨盆前傾、減緩下背痛. 原來骨盆位置不對有這麼多 ...
2018年7月24日 · 想要改善就得時刻注意自己的姿勢是否正確，坐的時候坐到椅子的三分之一，挺胸縮小腹，背部挺直；而站姿可以靠每天靠牆站立十五分鐘訓練 ...
