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2023年5月25日 · 廣告. 紫地瓜護肝，「這顏色」地瓜最補鈣顧骨頭！ 營養師曝地瓜「減肥吃法」會瘦. 健康2.0. 2023年5月25日. 你愛吃地瓜嗎？ 有些人會把地瓜當早餐，地瓜營養豐富，在健康上也有許多令人驚喜的好處。 營養師 指出，地瓜是好澱粉，吃對方法還有助減重。 而常見地瓜有紫色、紅色、黃色3種，哪一種顏色的地瓜最營養呢？ 紫色、紅色、黃色地瓜，誰最營養？...
2023年12月4日 · 黃靖淳說明，地瓜對於減重族群來說，是再適合不過的食材，但還是要注意，儘管地瓜的營養價值豐富，但終究是澱粉類的食物，過量攝取等同攝取過多的醣，反而會造成脂肪累積、血糖飆升，對健康絕對沒有好處，建議還是用地瓜取代米飯的澱粉量較妥當。 地瓜和馬鈴薯哪一個比較健康？...
2024年5月17日 · 先來了解地瓜的基本熱量，地瓜的熱量會因爲大小和烹調的方式而有所不同，中等大小的地瓜重量約為150-200克、熱量約在130-180大卡，大約等同於「七分滿」白飯熱量。 建議如果當餐有吃地瓜的話，白飯就要減量！ 地瓜拿去冰熱量竟直接砍半 「抗性澱粉」增加有利於減重. 至於不同顏色的地瓜，熱量是否有差別？ 營養師...
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減肥可以吃地瓜嗎?
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地瓜熱量高嗎?
2023年4月6日 · 營養師程涵宇 分享，12種健康食物早餐幫助減肥減脂，皆可以選擇任意搭配組合，如奇亞籽燕麥優格+水煮蛋+奇異果一顆+咖啡，或是燕麥牛奶+荷包蛋+莓果半碗，而烤地瓜+茶葉蛋+堅果一把+葡萄柚+綠茶也是不錯選擇。 1、雞蛋. 蛋白質含量高，早餐吃雞蛋可能會降低食慾，從而促進減肥。...
2021年3月4日 · 像是地瓜就是醫生和營養師公認的優質澱粉，對於減肥非常有幫助。 但是 地瓜 到底要怎麼吃才能對於減肥效果最好呢？ 今天就把地瓜的正確吃法一次公開！ 地瓜為什麼是減肥好幫手？ 很多人在減肥過程中，首先想到的就是要戒澱粉，因為澱粉類的食物熱量高，經常是發胖來源。...
2024年1月19日 · 早餐必吃減肥食物：無糖優格或豆漿. 接下來就可以適時地補充優質蛋白質，像是無糖優格、豆漿都是不錯的選擇，既有飽足感，還有豐富的益生菌能夠維持腸道健康、菌叢平衡，當消化系統變好，體態自然也會變得更輕盈。 早餐必吃減肥食物：低GI主食....
2023年12月22日 · 營養師曝地瓜「減肥吃法」會瘦. 營養師林姿吟也說，地瓜屬於全榖雜糧類，與白米飯、全穀雜糧飯是同樣的食物類別，不會因為食用的時間而影響吸收效果，而排便時間每天固定時間就好，不一定要在早上7點前。 看更多： 地瓜穩血糖、助減肥好處超多！ 營養師推地瓜2食譜 這樣吃地瓜一定能變瘦. 過午吃地瓜增加身體負擔？...
