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健康網》生酮飲食減肥好幫手? 學者:須額外補維生素、礦物質 - 自由健康網
葉立斌/核稿編輯近年曾紅極一時的「生酮飲食減肥法」,主打幾乎不吃米飯、麵、麵包,甚至水果等碳水化合物,改以高脂、蛋白質食物為主。學者劉沁瑜提醒,嚴格的生酮飲食容易缺乏維生素B、C、E、礦物質鉀、鎂及鈉等營養素,而營養素減少會使腸道吸收能力下降,易營養不良。建議全面補充綜合維生素和礦物質,並可以服用益
自由時報電子報
7 天前
專家揭50歲族群營養需求 懇求快吃「3種食物」 - 健康
隨著年紀漸長,人們應更注意心臟、大腦和骨骼健康。營養師透露了50歲以上民眾的營養需求,並呼籲他們多吃3種食物,好讓身體更健康。《遊行》(Parade)網報導,50歲及以上的中高年齡者,應該每天都要攝取2~3杯蔬菜、
中時電子報
1 天前