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葉黃素又被認為是「眼睛的維生素」，被用來預防老年性黃斑部病變、白內障以及視網膜色素病變等眼部疾病。 葉黃素也被用來預防大腸癌、乳癌、第二型糖尿病、心臟病。
2022年11月11日 · 葉黃素（英文 lutein）是一種脂溶性的類胡蘿蔔素，與玉米黃素同屬於視網膜黃斑部的組成成分，能抗氧化、抑制自由基，並過濾螢幕產生的藍光，減少對眼睛的傷害，對健康保健有以下3大功效： 預防黃斑部退化： 葉黃素是組成視網膜及黃斑部最重要的物質，補充足量能有效預防退化。 降低白內障發生率： 葉黃素能降低眼睛老化的風險，但白內障的發生還是與年齡、糖尿病、抽菸、高度近視、太陽照射相關。 改善睡眠： 已有研究指出，葉黃素能改善睡眠品質。 【合作推薦】複方葉黃素也有黃金比例？ 複方葉黃素搭花青素更有神？ 挑選複方葉黃素5大重點、熱門7款複方葉黃素一次看！ 葉黃素攝取量每日劑量？
2019年6月19日 · 第一即為葉黃素的抗氧化功效，補充葉黃素能改善整體抗氧化狀態，提供身體更好的保護，降低氧化壓力的影響，減少自由基的破壞，因此也被用來 預防大腸癌、乳癌、第二型糖尿病和心臟病等疾病 [1] 。 第二是被應用最多的吸收光能的特性，能產生 護眼功效，防止視力喪失或減緩眼部疾病進程，包括老年性黃斑部病變、白內障和視網膜色素病變等 。 葉黃素的抗氧化特性. 葉黃素和玉米黃素可以保護身體的蛋白質、脂肪和去氧核糖核酸免受自由基的氧化壓力，以及幫助回收穀胱甘肽 (glutathione，另一種重要的抗氧化劑) [2] 。 葉黃素的抗氧化特性可以減少「壞膽固醇」 LDL 的影響，從而減少動脈中的斑塊積聚並降低患心臟病的風險 [3] [4] 。 葉黃素吸收光能特性.
衛福部 對葉黃素的攝取上限量是 30毫克/日，但其實一天補充 6~10 毫克就非常足夠，最近 4000 人的大型科學研究更告訴我們，補充游離型 10mg 葉黃素 + 2mg 玉米黃素的狀況下，對大多數人是有幫助的。 比起短時間補充高劑量 ( 30mg )的葉黃素，長期每天補充 6~10mg 的葉黃素更可以讓濃度穩定，對我們的幫助和效果更好喔。 補充葉黃素4大食物推薦. 如果要從食物攝取的話，每天吃一盤 100 公克的炒菠菜就可以達到一天所需。 「既然葉黃素可以從食物中攝取，那我還要特別使用營養品補充嗎？ 」營養師認為，若能從食物中補充足夠的營養素，當然從天然食物中攝取是最好的，但因為現在人大多是外食族，且也因為生活忙碌，較難注意到飲食的均衡，因此才出現了使用營養品方便補充的方式。
葉黃素的4大功效包括【 提升關鍵部位保護力、維持光彩、調節生理機能、養顏美容 】，對於人體中多個部位都有很好的保養效果. 不過也要提醒大家，很多人會有眼睛有問題就要吃葉黃素的觀念，但其實葉黃素對於大部分的眼部疾病，包括『飛蚊症、白內障、近視老花』等等，可能不一定有直接的幫助（ 參考資料：台北市政府衛生局 ） 以上功效礙於食品法規寫得較為保守，若想更清楚的了解，可以加我們的Line由專業人士為您解答喔. 3大葉黃素副作用. 因為葉黃素本身是一種天然色素，攝取太多可能會造成色素沉澱，導致【 膚色變黃、眼白變黃 】等副作用，一次攝取太多甚至可能會引起【 腸胃不適 】，因此還是要提醒大家適量食用，一天以不攝取超過30mg的葉黃素為原則.
2024年5月2日 · 葉黃素功效1：維持晶亮保健，提升保護能力. 葉黃素中含有抗氧化劑，具有舒緩、減緩不良反應的功效，適量補充能夠維持晶亮保健，提升晶亮保護力。 葉黃素功效2：保持神采晶亮，避免混濁不清. 不只抗氧化素，胡蘿蔔素也能幫助保持晶亮神采，避免晶亮出現混濁不清的情形。 葉黃素功效3：加強營養補給，幫助維持健康. 葉黃素含有的抗氧化素、胡蘿蔔素，不只保持晶亮健康，也具有減緩發炎反應、加強營養補補給的效用。 對於一般身體健康者，想要維持身體素質、加強保健，也是可以的。 葉黃素每日攝取量、什麼時候吃、該吃多久? 既然葉黃素功效及好處這麼多，是不是趕緊多補充些？ 別緊張，多食無益。 根據研究顯示，成年人一天攝取6~10毫克為佳，最多不超過30毫克即可。
葉黃素是相當強大的抗氧化劑，也是人類眼球中黃斑部與視網膜色素的重要組成分，具有預防退化性黃斑部病變、白內障，以及視網膜色素病變等維持眼部健康的效用。 而葉黃素在自然界中與玉米黃素共同存在，是密不可分的搭配，必須一起攝取才能發揮效果，而這兩種營養素的功效不只是眼部照護，更是全身性的幫助。 葉黃素可能比你想像的還要更厲害！ 是近年來最受矚目的營養品之一，究竟還有什麼你不知道的功效呢？ 葉黃素功效有哪些？ 不止是對眼睛有幫助！ 1. 抵擋高能量藍光，預防眼部病變. 2. 強化抗氧化保護. 3. 增強視力和視覺敏感度. 4. 降低發炎反應. 5. 維持認知功能. 6. 預防白內障. 7. 改善睡眠品質. 眼睛營養素的攝取量. 特別注意：葉黃素要長期補充才有效！ 金盞花中的珍貴成分：葉黃素.
