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2020年2月25日 · 掌握能幫助增肌的「超回復」機制,必須注意下列五點,包括訓練強度、輕度運動、補充高蛋白營養的食物、充足睡眠以及筋膜放鬆。健身專家表示,進入超回復機制的前提是「要運動」,想要有效率地達到健身目標,還必須維持運動習慣。
2022年9月24日 · 2022-09-24. 陳 鈞凱. 心臟健康 有氧運動 運動. 字級. 分享. 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導. 台灣近年來運動風氣盛行,只是醫師提醒,千萬不要只顧著重訓、健身,一味養肌肉,事實上,唯有規律的有氧運動能促進心肺適能,頻率要一周3次以上、時間至少30分鐘,藉由此方式慢慢就能提升運動耐受度, 才能維持心臟健康。 聯安診所心臟血管內科主任施奕仲表示,一般來說,運動可分成三種:有氧運動、重量訓練、伸展型運動,有氧運動與其他兩種運動最大差異在於,心跳會加快鍛鍊到心肺功能,同時促進. 血液循環。 不只如此,施奕仲說,有氧運動時會喘,代表氧氣輸送量多,可增強心、肺、血管功能。
2024年2月13日 · 衛福部認證3步驟打造「健康體態」. CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導. 過完一個新年連假,穿新衣之前,是不是覺得自己的身體質量指數(BMI)或腰圍超標了?. 趁著開工之餘,國健署建議,不妨利用三步驟,建立健康生活型態,只要每天改變 ...
2019年7月15日 · 匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 夏天更要維持身材,穿起衣服才好看,不過在這種熱到厭世的天氣裡,要做什麼運動最消暑?由英國AQUAPHYSICAL獨家引進的「FloatFit」正式進入台灣,健身訓練結合水上場域,就算不會游泳的人依然能夠暢快享受運動樂趣。
2018年3月30日 · Jeffery說,台灣近年吹起運動風,但對於「預錄製有氧課程」,大多數人很陌生。. 簡單來說,這是一種結合專業、音樂、教練和俱樂部的系統化訓練方式,單以運動時需要的音樂為例,版權就是一大問題,「光靠單一的個人是做不到的,需要集合一群人 ...
2023年3月31日 · 全球十大知名品牌之一、歐洲百年健身器材 BH Fitness 近日遭網友爆料,其所購買的機型在正常使用下,出現異音的情況,因此聯繫客服請技師維修。 豈料,技師到家維修數次皆無果,隨後讓機台返廠維修,一個月後被告知有「鋼架斷裂」的情況,但即便該網友支付了近5000元的維修費用,狀況依舊沒有改善,且送修的過程零零落落,讓他忍不住抱怨:「整個團隊螺絲鬆了! 」,直呼終於見識到所謂歐洲一百年運動品牌的服務態度和維修能力。 該網友在爆料公社上PO文表示,BH健身器材真的「吃人夠夠」,因爲他所購買的BH橢圓機E350在發現踩起來有卡頓及發出異音的狀況後,便聯繫客服請技師修理,沒想到技師到場原地維修了四次還修不好,BH再派遣技師將機台搬回去維修。