搜尋結果
2022年9月22日 · 心臟病專家：五種降膽固醇的便宜食物. 儘管飲食中的膽固醇含量差異很大，只要對飲食習慣進行一些微小改進，就可以顯著降低LDL膽固醇——即 ...
2019年10月4日 · 纖營醫學營養中心營養師洪帆指出，凡是「油膩的、高脂肪」的食品，都有可能增加體內壞膽固醇和總膽固醇水平。 因為這類食品有一個特點，就是含有不健康的飽和脂肪和反式脂肪。 常見三類食品要避免： 1. 油炸類食物： 炸薯條、炸雞塊，都含有較多反式脂肪等。 薯條（Shutterstock） 2. 奶油類食品： 奶油、人造奶油，其成分大部分是飽和脂肪等。 3. 加工肉類： 熱狗、香腸、培根、午餐肉，經加工後，飽和脂肪已經混融在肉裡，無法剔除等。 降低壞膽固醇的食物. 要想降低壞膽固醇水平，建議多吃「植物類」食物。 因為植物類食物完全不含膽固醇，同時含有「植物固醇」，可抑制膽固醇的吸收。
2023年12月28日 · 常應酬的人如果有高膽固醇的困擾，可嘗試低醣飲食、「168」斷食等方法減重。 若是能減輕5~10%的體重，將對降低膽固醇有很大幫助。 4.
2024年3月29日 · 黑色食物：黑木耳、葡萄、香菇、黑芝麻、紫菜、海帶等黑色食物有抗凝血效果，可以讓血管柔軟、代謝變好。 紫菜、海帶對降血脂尤其有幫助。
2022年10月31日 · 1.黑木耳. 黑木耳富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質，不但有益氣強身、滋腎養胃、活血等功效，還有比較強的吸附作用，能將體內的代謝廢物及時排出體外，從而降低血液黏稠度、軟化血管，促使血液流動通暢，減少心血管疾病的發生。 每100克黑木耳中就有6.5克膳食纖維，能有效降低膽固醇和飽和脂肪酸，從而減少血栓發生，以及減緩醣類吸收，調節控制血糖濃度。 （Shutterstock） 2.洋蔥. 洋蔥有溫陽、活血、降脂的作用，含有的前列腺素A，是一種較強的血管擴張劑；含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，從而降低外周血管阻力和血液黏稠度，並降低血壓。 每天生吃半個洋蔥，或是喝等量的洋蔥汁，能增加心臟病患者約30%的HDL（高密度脂蛋白膽固醇）含量，而DHL是一種有助於預防動脈粥狀硬化的好膽固醇。 3.大蒜.
2015年10月2日 · 多年來，醫藥界已公認膽固醇過高是促成動脈粥狀硬化，進而引發心血管疾病的最主要因素。 然而，2009年初美國洛杉磯加州大學心 隱藏選單
2023年7月25日 · 是否經常攝取造成消化道發炎或損傷的食物？ 而「家族性高膽固醇血症」則要進一步了解家人的基因型，才能確定。 降膽固醇藥物要吃一輩子？ 降膽固醇藥物真的需要吃一輩子嗎？ 陳煒達說，他經常衛教患者要改善飲食，因為降血脂藥物，無論是西藥Statin類藥物，或是中藥的降脂膠囊，都只是治標的功能，如果飲食不改善，損傷不會停止，身體的組織、細胞不斷受損，體內的膽固醇會再次升高，以修復損傷；所以只想降膽固醇，卻不避開會讓身體受傷的食物，絕非明智之舉。 另外，常見高膽固醇患者前來就醫，無論是西醫或中醫開了藥，服用之後膽固醇降低；停了藥，膽固醇再次升高，患者如此反覆就醫，甚至長年就醫；如果能改變對待身體的方式，將傷害降低，該睡就睡，不該吃就不吃，減少組織受損，膽固醇自然會下降。
