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2021年3月30日 · 168斷食法是目前流行的減重方式之一,不過若過度節食,反而容易越減越肥。 營養師李珮誼建議,先認識身體「燃燒脂肪」的原理,才能有效又健康地達成目標。
提升「輕斷食效果」的5個必學小技巧!168最好別天天做
「168斷食法」可說是近年來紅遍全球的減肥方法之一,實行簡單效果又好,就連許瑋甯、侯佩岑、瘦子E.SO等許多明星名人都曾用來管理身材。NASM認證運動營養專家肯尼就在小紅書上分享,除了168斷食,間歇性斷食法(intermittent fasting)還有20:4斷食或 ...
ET Fashion
3 天前
孫淑媚豁出去了!「深V泳裝」豐滿上圍露出 43歲火辣身材曝
台語金曲歌后孫淑媚近日在社群媒體上罕見分享了一張性感的短髮泳裝照,引發熱烈討論。她在貼文中寫道:「好想...剪短髮。」照片中,孫淑媚身穿深V泳裝,深V露出事業線,也是保守的她,難得尺度大開,讓粉絲們大飽眼福。
TVBS新聞網 via Yahoo奇摩新聞
4 天前
2021年3月15日 · 張惠萍說,減肥的重點是「吃進去的熱量應少於消耗的熱量」,如果配合時下流行的168減肥法,可以事半功倍。 如果早上11時吃第一餐,到晚上7時的8小時內均可進食,想分兩餐、三餐皆可,過了晚上7時之後, 如果覺得飢餓,也不用虧待自己,可以吃 ...
2020年9月3日 · 近年來不少人利用斷食法進行減肥,但其實間歇性斷食不是只有一種,常見聽到168斷食法,將進食時間控制在8小時內;亦或是5:2斷食,一星期五天正常飲食、2天進行斷食。
2021年7月30日 · 有些想讓體態更好看的人,會在日常生活中嘗試「輕斷食」的方式來控制進食時間。. 英國營養治療師 珍妮特.海德 指出,透過更溫和的14/10斷食計畫,在10小時內品嚐美食,不必放棄喜歡的食物也能達成體態目標。. 文/ 英國營養治療師 珍妮特.海德 ...
2021年2月9日 · 如果想在過年大吃後好好管理飲食,推薦你一款能夠輔助斷食計畫的手機 APP——間歇性斷食追蹤。. 使用前, 系統會需要設定你的個人用餐時間、目前體重、目標體重與斷食目標(減重、更健康、回春⋯⋯),客製化專屬你的斷食計畫表。. 在APP的主 ...
2021年3月15日 · Tag: 168斷食. 生活報橘. 【斷食≠節食!. 】為什麼168斷食還瘦不下來?. 營養師:熱量吃不夠反而會變胖. (本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈168斷食越減越胖?. 斷食≠節食,吃不夠身體狂存脂肪 ...
2017年9月11日 · 圖片來源:《沒關係,是愛情啊》劇照. 《VO》導讀:最近常常聽到有人在用「斷食法」,斷食法除了可以讓人變瘦,為什麼還可以延緩老化?. (責任編輯:戴相文). 科學家沃爾福特(Roy Lee Walford)一向對老化有興趣,早在 1940 年代的聖地牙哥,當他 ...