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2024年3月2日 · 白澤卓二建議使用亞麻仁油、紫蘇油等富含omega-3的油類，能降低膽固醇。 另外，由於橄欖油含有omega-9，具抗氧化能力，也是十分健康的油類。
2024年2月22日 · 適量補充Omega-3可以護腦、維持血管彈性，減少罹患心血管疾病的機率，除了吃保健食品外，也可以透過食物攝取， 而除了魚類，其實還可以透過亞麻仁油、奇亞籽等攝取，且其Omega-3含量也遠遠高於魚類！ 營養師張語希曾在臉書上分享過，Omega-3不僅對心血管有幫助，也能有助於腦細胞發育，對提升記憶力也有幫助，...
而Omega3脂肪酸不僅可以減少炎症、降低心血管疾病風險，還可減少體內脂肪，除了亞麻籽油、紫蘇油外，也富含在鮪魚、鮭魚、沙丁魚、鯖魚等油脂 ...
2023年12月20日 · 魚類中天然的Omega-3有助於促進身體的新陳代謝，深海魚的油脂中含有豐富的Omega-3脂肪酸，包括EPA和DHA，能幫助維護身體健康和調整體質。
再來就是要攝取好的Omega-3油脂！ 趙函穎營養師提醒「吃好油帶壞油」當我們體內有好油的話，它會刺激帶出壞油，而魚類通常都富含我們所需的好油，或是可以參考亞麻仁籽油、紫蘇油等，都是不錯的選擇。 2.有氧運動和肌力訓練交替，去油效果更好....
2023年12月15日 · 魚油基本上可分為TG、EE以及rTG等三種型態，TG型又稱為「三酸甘油脂」，雖然屬於天然型的魚油，但Omega-3的濃度只有約30-50%；而「EE脂化型」則是萃取出魚油後，再進行加工純化，人體吸收相對低一些，Omega-3濃度也僅約50-70%；分子較小的「rTG再脂化型」魚油，經過TG/EE的方式脂化，濃縮再還原成三酸甘油酯，通常Omega-3濃度含量達80...
2024年1月22日 · 美國心臟協會／美國心臟病學會（ AHA／ACC ）2013年發表的「降低心血管風險的生活型態管理指引」中沒有對飲食膽固醇給予建議，並表示：目前並 ...
