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2002年1月1日 · 4位名人安定身心術. 生活上的浮燥不安、工作上的焦慮壓力，需要安靜與思考，才能知道接下去要走的方向與目標。 《康健雜誌》特別採訪幾位成功忙碌的人物︰ 紀政、卡內基訓練中心副總經理黑立言、大眾銀行副總經理黃秀華、 佳姿養生工程館的負責人蔡純真，分享他們安定身心的方法。 2002-01-01. ．文 ／ 吳若女. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ 呂恩賜. 字級. 收藏. 分享. 幾乎每個人都有這樣的經驗。 辦公室有做不完的事，家也有處理不完的東西，從老闆同事，到配偶小孩，好像每個人都伸手向你要時間和精力。 於是，你盡其所能，使出渾身解數，希望能夠滿足每個人的需求。
2014年7月1日 · 靜的力量. 手機就擺在旁邊，你還能全神貫注、心無旁鶩地讀完一本書嗎？. 《康健》網路調查發現，由於欠缺專注力，近九成的人經常感到煩躁、效率變差、身心疲憊。. 不只是分心煩躁，這個時代孤寂而混亂，人生只能在莫名的恍惚和混亂裡空轉，人們在黑暗 ...
2024年5月23日 · 全民大缺碘！. 吃錯「它」恐增甲狀腺癌風險，營養師教3招補足. 缺碘讓人易胖、易累、影響智商、還增加罹癌機率，但台灣居然有超過一半的人都缺碘！. 多吃海帶就能吃夠碘嗎？. 市售鹽品有多少含碘？. 專家分享3個技巧，從日常飲食中盡量補足碘。. 碘是 ...
2023年2月17日 · 靜坐呼吸法 楊定一推薦2招. 呼吸法在靜坐中扮演很重要的角色，楊定一博士在其著作 《靜坐》 中提到2種呼吸法，介紹如下：. 數息 ：輕輕的吸氣吐氣，將注意力集中在鼻尖和下丹田（位置約在肚臍下方三指寬的位置）。. 吸氣時可以觀察自己吸氣的過程，直到 ...
2023年1月18日 · 而在面對令人畏懼的情況，例如旅行或結交新朋友，Verywell Mind的幸福教練伊莉莎白．史考特（Elizabeth Scott）博士建議，你可以覆述以下的正能量語句，承認並釋放負面的想法和情緒：
2016年12月14日 · 其實最重要的訣竅就在於「呼吸」，如何回歸到最放鬆的呼吸狀態，是我們每個人都必須關切的重要功課。 而打坐能不能靜下來？ 如何讓煩惱跳躍的心念平緩下來，並非單靠自己的力量辦得到，雖然現代人會藉由音樂甚至藥物讓自己放鬆，但也只是暫時性。 在學習靜坐的過程中，師父觀察了弟子的體質、性格種種條件之後，給他最適當的修煉指導，讓他能夠在最關鍵的環節上做調整。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 師父曾說：「現在一般人所以毛病叢生，年紀輕輕地就走了，主要原因都來自於肉體和精神耗損太多，而又不知添補所致。 ……從前還有一位李清雲老道長，活到了兩百多歲。 這些人之所以能夠長壽，主要的原因都是來自於心，和把呼吸控制地比一般人都好。 就像師父對剛開始學習靜坐的弟子總會提醒：「先人每教人止念，念頭不住亦枉然。
2019年7月26日 · 2011年開始主持節目，觀眾覺得她說話口無遮攔，從此被冠上「毒舌」封號，各種說她「身體出狀況」、「停止服藥不像女人」的傳言也不曾消停，她從不害怕正面迎戰網友、酸民，5月才在微博寫下：
