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2018年1月11日 · 7～9個月‧10～12個月《媽咪必學》北鼻兩階段副食品菜單一次上手！ 作者： 戴筠 | 發表日期：2018-01-11. 分享. 收藏. 關鍵字： 副食品 、 寶寶 、 食譜 、 DIY 、 營養 、 飲食. 寶寶在4～6個月前是以ㄋㄟㄋㄟ做為主要營養來源，4～6個月後則要添加副食品補充更多元的養分。 不少媽咪都為了如何給寶寶添加副食品而傷透腦筋─鈣質和鐵質該怎麼補充？ 過敏食物到底能不能吃？ 本文邀請兩位專家幫媽咪輕鬆搞定有關寶寶飲食的大小事。 0～1歲各階段發展&營養須知. 4～6個月. 台北榮民總醫院兒童胃腸科主任黃清峯表示，這個階段是添加副食品的最佳時機。 當寶寶脖子的支撐力變強，看到食物時張開嘴巴、表現出吞嚥慾望（嘴巴做出一張一闔的動作），就可以開始讓寶寶嘗試副食品。
2023年9月15日 · 1.第一階段重點加強：葉酸. 如果缺乏葉酸，媽媽容易出現貧血、疲倦、情緒低落、暈眩等情形。 也可能導致胎兒腦及脊髓先天性神經管缺陷、出生體重過輕等風險。 葉酸主要存在於蔬菜類、全穀雜糧類、堅果類，深綠色蔬菜是優先考量，建議每天要吃到1至2碗深綠色蔬菜，像是菠菜、空心菜、紅莧菜、韭菜等；全榖雜糧類有鷹嘴豆、豌豆仁、燕麥、紅藜、紅豆、綠豆；而蛋白質中的海鮮 (鯖魚、牡蠣)、肝臟類 (雞肝、豬肝)或是黑豆、黃豆，上述食材都富含葉酸可做替換。 2.第二階段重點加強：鈣質. 孕期宜增加來幫助胎兒骨骼發育，孕婦、哺乳婦女一天建議攝取1000毫克的鈣質，500ml的牛奶就可攝取到一天一半的量。 補充鈣質首推牛乳、乳製品或豆漿、豆腐、豆干；深綠色蔬菜、海帶；五穀飯。 3.第三階段重點加強：鐵質.
- 10～12個月寶寶，1天可餵4餐副食品
- 星期一
- 星期二
此階段的寶寶上下排門牙都已長齊，建議爸媽可以將固體食物切成0.5公分的小塊狀，方便寶寶咀嚼，例如：切碎的麵條、煮軟爛的米飯、小塊土司等。此外，也不必強迫寶寶喝奶，母奶或配方奶可減少至每天2～3餐，逐步增加固體食物的質與量，副食品時機可以落在3正餐＋1下午茶，供給寶寶應有的營養。 食物調味方面，10～12個月後也能添加少量的鹽巴，但由於寶寶器官尚未發展完全，鹽的量約為成人用量的1/4即可，避免對寶寶腎臟造成負擔。以下就是10～12個月的1週示範菜單，趕快參考看看吧～ （點上圖可下載）
起床喝完奶後，早餐可以準備「紅棗燕麥粥」，紅棗可以補氣血，燕麥則有豐富的維生素B群，讓寶寶一早就元氣滿滿！午餐部分給「寶寶蒸肉餅」，補充蛋白質，而這做法可以善用微波爐來節省時間唷～ 寶寶午睡起床的點心時刻可來點酸甜的「鳳梨果凍」，自己動手做也比較安心。晚餐準備「海帶芽鮪魚粥」，吃魚補腦，且這道料理又有豐富的鈣質，還能改善寶寶排便不順的狀況。
喝完奶後，可以準備「奶香薯泥」，這是一道很簡單的料理，不用花太多時間製作，很適合當寶寶的早餐。中午則以「雞肝米糊」當午餐，雞肝有豐富的維生素B與蛋白質，適合為寶寶培養良好體質、預防過敏、增強抵抗力的主餐。 午睡後可以喝點「蘑菇雞蓉濃湯」，讓寶寶起床先暖暖胃，止個餓。到了晚餐時刻，再準備比較有飽足感的「蕃茄豆腐絞肉粥」，豆腐和絞肉都是優質蛋白質的來源，在生長發育的過程中，是建造及修補組織的好幫手。
2019年4月8日 · •燕麥8公克. •玉米粒6粒. •雞肉35公克. •豆腐25公克. •菠菜25公克. •乾海帶芽1克. •水100-120毫升. 作法： 1.米洗淨加入60毫升水浸泡1小時。 2.乾海帶芽泡水洗淨。 3.全部食材秤重切丁備用。 4.將所有食材放入電鍋中一起蒸熟。 5.煮熟的粥加入40-60毫升水，使用調理機打成顆粒狀。 6.粥放涼，倒入副食品分裝盒 (50毫升X4或100毫升X2)冷凍。 7.下次食用取出100毫升粥加熱即可。 2.香菇花椰鱈魚粥（我個人會直接簡稱2號粥） 食材： •米15公克. •山藥10公克.
2016年8月26日 · 兼顧工作與家庭的職場媽媽，想要親自下廚難不難？為了寶貝的健康，就是費盡心思也要好好煮一頓健康餐點給孩子們吃！但職業婦女如何在下班後煮一頓健康晚餐，但所花的時間可以越快越好呢？營養師提供三大規劃面向，還有7道快速料理食譜讓你美味上桌！
2020年7月30日 · 10～12個月的寶寶，進入副食品第三階段。此階段可以利用不同質地或是食材來訓練寶寶的咀嚼與吞嚥能力，但是食材盡量要切小丁或小塊，以避免寶寶嗆食喔！ 絲瓜魚片粥 * 食材：絲瓜（50公克）、鯛魚片（30公克）、米（40公克）。 * 作法： 步驟1.絲瓜洗淨去皮切小丁。
2020年7月23日 · Step1：下載「我的新北市APP」. Step2：點選「好孕專車」圖示進入該頁面. Step3：依序操作，在搭乘時掃描司機QR CODE即可完成支付。. 每個孕期可使用20趟次，每趟次最高補貼200元的電子車券，搭乘台灣大車隊、皇冠大車隊、大都會衛星車隊、藍天使衛星車隊、優良 ...
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&ck=E769FE640EB6D4F053546200CE9E0266&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "八方雲集菜單價目表5")
