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2024年1月9日 · 長期喝逆滲透、純水，恐致骨質疏鬆？. 營養師破解迷思. 逆滲透（RO）淨水機可將自來水加壓後，留下潔淨的純水。. 不過，不少人認為，這種水因為把礦物質都過濾掉了，長期飲用純水恐導致缺鈣，導致骨質流失，這是真的嗎？. 不少人認為，逆滲透水 ...
2023年12月1日 · 2023-12-01. ．整理 ／ 陳蔚承. ．責任編輯 ／ 黃玟綺. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 腦內啡是什麼？ 腦內啡（Endorphins）又稱內啡肽、安多酚， 是一種由腦下垂體和下視丘分泌的一種類鴉片化合物， 是一種神經傳導物質。 在人愉悅、放鬆時會開始分泌，例如運動、 按摩、性行為，可以用來止痛和緩解緊張與焦慮，並且產生幸福感。 腦內啡（Endorphins）是由兩個英文字組成，分別是意指「體內」的「 endogenous」和意思為「嗎啡」的「morphine」 ，合在一起就是由人體產生的止痛物質。 之所以可以用來止痛、緩解焦慮，是因為腦內啡能使人感到舒適、 愉悅並正向思考。
2020年5月12日 · 這個功法源自於道家全真，非常適合年紀較長或者病後恢復；以及在靜坐之後，幫助全身經脈暢通，是很有功效的一套導引。 2020-05-12. ．文 ／ 王薀老師. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 十二長生沐浴功法益處. 光是做這一套功法，也可以得到氣遍全身的好處，就如同靜坐一般。 配合吐納調息，活動筋骨，不讓八脈淤滯。 初階靜坐的同道可以於上座或下座配合動靜兩宜的功夫，對於養生、煉氣、調神、 補精、化氣應該有它自然的助益。 （推薦閱讀： 靜坐這一檔子事，最重要的功夫，是從「這邊」下手！ 場所. 找一處空氣流通、無人聲喧鬧的處所，便可以操練這套功法。 十二長生沐浴第一式 分解動作教學. （圖片示範者為王薀老師的學生，非作者本人）
- 得舒飲食是什麼？得舒飲食名稱源於原文DASH（Dietary approach to stop hypertension），是美國國家衛生研究院認可有助 降血壓 的一種飲食模式。
- 得舒飲食怎麼吃？5大原則公開。得舒飲食有5個原則，林俞君列舉：多吃全穀雜糧、少精緻糖：每天的主食至少三分之二是全穀雜糧，像是糙米、紫米、燕麥、地瓜、紅豆、山藥等。
- 得舒飲食哪些人不適合？有腎臟疾病的人不適合，因腎臟病變需限制鉀、磷離子、蛋白質的攝取量，和得舒飲食的攝取原則相左。糖尿病患需控制醣類攝取量，而得舒飲食鼓勵多吃全穀雜糧、水果，皆為含醣的食材，因此仍需要依自己的身體狀況調整攝取份量，並選擇高鈣、高鉀、高鎂、高纖的食材。
- 得舒飲食跟地中海飲食差異？得舒飲食和地中海飲食都是良好的飲食習慣，不過兩者有些許不同。林俞君指出，最主要的差異在於 地中海飲食 中主張吃好油，攝取了大量的橄欖油、堅果，每週至少攝取2次的魚類，因此攝取較多的單元和多元不飽和脂肪酸，特別是 Omega3 多元不飽和脂肪酸，對於 腦部的保健（失智預防）、改善憂鬱有幫助；得舒飲食則是攝取含有豐富礦物質的食物來調整或降低 高血壓。
2018年10月3日 · 這篇研究於2016年發表於當代生物學《Current Biology》期刊。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 如此看來，認床應該算是件好事，不過睡不著又睡不好該怎麼辦？ 每次出門都要帶著大包小包像搬家一樣，未免也太辛苦。 江秉穎醫師從身體所需的「環境感」著手，提供幾個簡單妙招，讓你有望減輕行囊。 幫大腦放鬆 讓它以為他鄉就是你家. 1.善用「白噪音」white noise. 要獲得好的睡眠品質，需要儘量掌握睡前和入睡後不一樣的聲音狀態。 「睡前越單調的聲音越好，入睡後則要避免噪音干擾，但是太安靜的無聲環境，一但出現一點點聲音，立刻會被聽到，因此可以善用『白噪音』」。
2023年2月1日 · 特色內容. 首頁 ／ 特色內容 ／ 慢病聰明解. 瀏覽數 145,016. 心臟肥大症狀分4種，治療心臟肥大，飲食運動5招保養. 心臟肥大症狀可能會出現心悸、心律不整、胸悶等，心臟肥大原因多，從心臟、血管、甚至肺臟疾病都是風險因子。 心臟肥大治療一定要手術嗎？ 日常保養5要訣。 2023-02-01. ．文 ／ 游奕凱. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 心臟肥大定義為何？ 心臟肥大（英文 Cardiomegaly），將Cardio（心臟的）和Megaly（巨大的）合併，簡單來講就是心臟擴大、變大。 國外醫療網站梅約診所提到，心臟肥大不一定是疾病，而是指透過影像學檢查後，發現心臟變大的一種狀況。
2008年11月1日 · 特色內容. 瀏覽數 210,894. 如何正確使用萬金油與曼秀雷敦？ 2008-11-01. ．文 ／ 康健雜誌編輯部. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 曼秀雷敦（舊稱小護士、面速力達母），與「虎標萬金油」扮演著相似的「家庭萬靈丹」角色。 成分大同小異，都以凡士林為底，添加芳香療法類的植物成分，樟腦（Camphor）及薄荷（Menthol），有局部止痛、止癢（像小蚊蟲咬傷）及促進血液循環的功效。 一般人覺得萬金油感覺屬「涼」性，曼秀雷敦較偏「熱」，這可能只是樟腦、薄荷比例含量不同所致。 兩者各自添加不同的芳香植物精油，以增添功效及氣味。 曼秀雷敦加的是丁香油、萬金油是尤加利油等。
