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《健康達人125──民眾自我照護手冊》是一本民眾自我健康照護的工具書，透過125個與疾病相關的問題，教導民眾自我照護的方法，目的是希望大家能經由這本書學習到健康保健的基礎知識，碰到健康問題時可以作為處理的參考，避免判斷錯誤，並能與家庭醫師合作，成為真正的健康達人。 ........ 相信有了《健康達人125──民眾自我照護手冊》，您可以很輕鬆 take care of your self！ （照顧自己）萬一遇到身體不適的健康問題時，打開這本書就可以立即找到解決方法或應變之道，若判斷仍有需要，進而找您的家庭醫師協助。 更重要的是，平日閱讀它，也能充實健康知識，增進自我照護的能力。 以上摘錄序中部分內容。
資料來源：. 勞工安全衛生研究所中文版>為民服務>資料索取-資料索取其它檔案下載. 網址：. http://www.iosh.gov.tw/Publish.aspx?cnid=51&P=15. 圖片版權： 行政院勞工委員會勞工安全衛生研究所. 本文的引用網址 http://www.doctoryang.info/health_detail.php?id=1964. 本文的作者：Dr. Yang ...
主題企劃館. <點擊底下連結，本網頁將直接跳到Google贊助商隨選廣告，如有不便請見諒。 =Doctor.Yang楊麗姝中醫醫院=最健康正確的中醫知識網站,服務於台北市立聯合醫院,包含醫學文章, [不孕症]主題,藥膳茶飲及穴道按摩,人氣最旺的健康討論區,好玩有趣的健康檢測館.
其它如骨質疏鬆症、頸椎骨刺、肩頸類風濕性關節炎、頸椎椎間盤凸出等亦會造成肩頸痠痛，則需區別診斷。. 肩頸痠痛中醫病因. 肩頸痠痛屬中醫「痺症」範圍，其病因有3類：. (1)急性外傷，瘀阻氣滯。. (2)外受風、寒、濕邪，肩頸使力不當，誘發痠痛。. (3)肝 ...
功 效：增強肺活量，提高血中氣濃度，對慢性支氣管氣喘、肺心病患者有好處。 三段錦：調理脾胃單舉手. 功 效：可強壯胸、肩、背部肌肉，又可促進腸胃的消化和分泌功能，對腸胃炎、胃弱的病患，可加強練習。 四段錦：搖頭擺尾去心火. 功 效：可調節自律神經，消除壓力、緊張等情緒引起的不適。 五段錦：五勞七傷往後瞧. 功 效：調整呼吸，調和陰陽，提升免疫力，調節頸部及腰部， 強化其功能。 六段錦：兩手攀足固腎腰. 功 效：可使督脈氣血暢通，腎氣旺盛，強化腰肌，達到固腎的效果。 七段錦：攢拳怒目增氣力. 功 效：可活動筋骨，增強體力，促進體內大循環、小循環，有延年益壽作用。 八段錦：背後提點百病消. 功 效：可開竅醒腦，強化頸、腰、尾椎功能，可使年輕更有活力。
功效： 五勞（肝勞、心勞、脾勞、肺勞、腎勞），七傷（喜傷心、怒傷肝、悲傷. 肺、憂思傷脾、驚恐傷腎） ，練此段錦，強化頸部及腰部功能，可調理五勞、 七傷等精神、情緒問題，調和陰陽，培養精氣，提升免疫力，適於病後的. 健身運動. 本文的引用網址 http://www.doctoryang.info/health_detail.php?id=547. 本文的作者： 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 本文章及圖片皆為版權所有，歡迎轉載，但請尊重智慧財產權，轉載需註明作者來源出處，如有違反，將應自行負法律責任。 2007-08-13 ｜瀏覽4003｜回覆0 ｜.
本文包含下列主題： 1.頸臂痛 2.肩周圍關節炎 3.退化性骨關節炎 4.腰痛 5.腰腿痛 6.筋傷 7.痿證 8.痹證. ........................................................................................ Top ( 回 最 上 層 ) 本文的引用網址 http://www.doctoryang.info/health_detail.php?id=2533. 本文的作者： 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 本文章及圖片皆為版權所有，歡迎轉載，但請尊重智慧財產權，轉載需註明作者來源出處，如有違反，將應自行負法律責任。
