吃魚油減肥 相關
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水果的纖維質、維他命都很豐富,熱量也低,吃了也會有飽足感,又能養顏美容,日常飲食實在沒有不吃水果的理由。 5.一定利用青菜吃到飽。 選擇水煮汆燙的青菜,而且減少調味料的使用,吃原味,身材也會變輕盈唷。
內容有一日1200大卡早午晚餐熱量減重食譜、飲食熱量紅燈區、熱量綠燈區,及健康減重的飲食機基本原則,及三餐飲食順序,和每日飲食、運動自我檢查表。 尤其是三餐飲食順序:先喝湯、食用蔬菜、食用肉類、在吃白飯。 大家要記得一個生物化學觀念: 要減少一公斤體重,需要減少7700大卡的熱量。 每天少吃500大卡熱量,14天後可以減少一公斤體重。 減少熱量,可以從飲食減量,和增加運動下手。 【備註】諾美婷藥物小檔案: 學名: Sibutramine. 商品牌子名: Reductil (諾美亭)"亞培" 諾美婷膠囊10毫克. 適應症: 體重控制計畫之支持療法-BMI 大於或等於30kg/m2的營養型肥胖病人。 BMI 大於或等於27kg/m2 併有第二型糖尿病、高血脂等危險因子的營養型體重過重病人。
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中醫針灸減肥、埋線減肥 埋線減肥,對局部的脂肪能有效分解與消除,應用在身材雕塑與減肥方面。穴位埋線對減肥的作用除 ...
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