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吃魚油有什麼副作用?
魚油怎麼吃最好?
憂鬱症可以吃魚油嗎?
魚油怎麼補充?
2023年3月22日 · 據說有助於心血管健康。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 但吃魚與吃魚油，是一樣的嗎？ 一些人可能擔心「天然的魚油」是否還會有副作用？ 真的有嗎？ 以下是減藥藥師胡廷岳幫你整理的，關於魚油的幾個常見問題： 1、魚油是否有副作用？ 保護血管的魚油，其實說到底就還是「劑量低的藥物」，如果控制在身體可負擔的劑量以內，通常還是安全的。...
- 方格子 Vocus
對於大多數人來說，口服低劑量的魚油都是安全的，如一天三克以下。服用高劑量的魚油有安全上的疑慮，可能會降低免疫系統的功能，降低身體抗炎的能力。有在服用降低免疫系統功能藥物的病患，如器官移植者與年長者，需要特別注意。
2018年10月2日 · 魚油可能會造成噁心、拉肚子、稀糞、食慾減退、便秘、嘔吐、脂肪糞等情況。 若符合這些症狀的魚油食用者，試著減少魚油劑量、並勿於空腹時攝取魚油，伴用餐時吞下可減低此症狀。 毒化維他命. 長期服用高劑量的魚油，可能會造成體內維他命 E 的缺乏，使維他命 A 跟 D 在體內的毒性大於益處。 精神問題.
- Serena Hu
- 魚油什麼人不能吃？5種人不適合吃魚油。過敏者：對魚類過敏的人應避免食用。出血風險高的人：魚油可能會增加出血風險，因此對於正在服用抗凝血劑或具有出血風險的人來說，需要在醫生監督下使用。
- 不能和魚油一起吃的保健食品。鈣：魚油和鈣片一起食用可能會產生皂化反應，導致腹瀉或便秘的情況發生。特定藥物：魚油可以增加出血風險，因此與血液稀釋劑（如阿斯匹林或抗凝血劑）一起使用可能導致過度出血。
- 魚油什麼時候吃。魚油什麼時候吃最好？由於搭配食物中的脂肪可以提高人體的吸收度，魚油建議餐後補充；另外也可以特別選在晚餐時間食用魚油，對於新陳代謝來說很有幫助！
- 魚油副作用。魚油建議攝取量。魚油原料之來源須為傳統可供食用魚類，考量一般人仍會從其他日常飲食來源攝取到EPA及DHA，所以規範魚油作為一般食品原料時，魚油每日食用量以所含EPA及DHA總量計，為2公克以下。
- 魚油成分是什麼？魚油成分中最重要的就是Omega3，它是一種多元不飽和脂肪酸，由EPA與DHA所組成，EPA與DHA在人體中合成的速度慢，只有母親懷孕期間與嬰兒時期體內的效率才較好，因此適時的補充魚油對身體有許多正面的好處。
- 魚油的功效和好處？魚油在心血管疾病方面能發揮效果，它有機會降低 心律不整 的頻率、猝死發生率、血壓及粥狀動脈硬化等。魚油也有抗血栓、抗發炎的優點，能有效降低三酸甘油酯。
- 魚油怎麼挑選？濃度多少較佳？魚油市售產品包羅萬象，民眾在挑選的時候應該以「補充高濃度魚油較為妥當」，恩主公醫院慢性腎臟病護理師詹沛慈 表示，Omega3濃度越低雜質濃度越高，雜質可能包含雜油、重金屬、戴奧辛等，反而對身體有害，攝取過多的低濃度魚油也有可能造成身體過多負擔。
- 魚油怎麼吃？建議攝取量多少？魚油的吃法建議應注意劑量與餐後補充較佳。普通人攝取魚油，安全、可靠的劑量應為 EPA和DHA加總每天應不超過2克，如果需要更高的魚油攝取量，就應該有臨床醫師的診斷下進行才安全。
2022年8月31日 · 魚油對心血管疾病、神經功能、眼睛視力已被證實有明顯效益。 而魚油的主要營養價值來自於深海魚類富含的Omega3脂肪酸，其中以EPA（Eicosapentaenoic acid）、DHA（Docosahexaenoic Acid）為主；EPA有益於心臟、免疫系統與抑制發炎反應，DHA則是大腦、視網膜和中樞神經系統的重要結構...
2019年6月19日 · 專家說明13種魚油功效好處與副作用. 作者: Bowie / 2024.04.15 / 營養保健, 循環代謝. 魚油功效能維持心臟健康、幫著眼睛健康、調節情緒、減輕發炎症狀等，魚油成份以Omega3為主，Omega-3好處多，但魚油什麼時候吃最好？ 魚油濃度怎麼選？ 魚油副作用有哪些，以及不能跟什麼一起吃？ 以下整理最詳細的內容，一次看懂魚油好處與禁忌。 目錄. 魚油是什麼？ 魚油的營養成份有哪些？ 魚油吃法？ 魚油什麼時候吃最好？ 13種魚油功效、好處. 魚油功效一、維持心臟健康. 魚油功效二、治療精神疾病. 魚油功效三、體重管理. 魚油功效四、支持眼睛健康. 魚油功效五、減輕類風濕性關節炎症狀. 魚油功效六、維持皮膚健康. 魚油功效七、有助於嬰兒視力和手眼協調. 魚油功效八、減少肝臟脂肪
