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2020年2月28日 · 善存是一個多鍾元素/物質的複合體，有一些元素身體並不缺，但是一直這麼持續的補充，可能會造成過量而不能代謝掉。 比如維生素A，脂溶性維生素，過量代謝不掉的話，容易在身體內累積，長久這麼大量的攝入，容易出現中毒症狀。
醫師您好，最近購買了善存這款綜合維他命做日常保健用，但查詢網路發現有一些文章提到善存是化學合成的，能不吃就不吃、化學合成與靠食物攝取的維生素是完全不同的東西...等等，不曉得這些流言是否屬實？
2012年1月27日 · 這名患者是六十多歲的老太太，按著包裝上註明的服用劑量，每天一顆善存，三餐另服用挺立鈣片，避免骨質流失。. 江守山說，老太太一連吃了兩個多月，覺得愈來愈疲倦，懷疑肝有問題，檢驗後，老太太不只吃進太多維生素D，銅也吃過量，出現銅中毒 ...
2020年2月28日 · 善存是一個多鍾元素/物質的複合體，有一些元素身體並不缺，但是一直這麼持續的補充，可能會造成過量而不能代謝掉。 比如維生素A，脂溶性維生素，過量代謝不掉的話，容易在身體內累積，長久這麼大量的攝入，容易出現中毒症狀。
目前外食族飲食，普遍缺乏足夠的蔬菜和水果，並以精緻澱粉類為主食，您所提供的每日進食概況有點簡略，不過可能也有類似的問題。 在此提供您飲食選擇的建議： 主食澱粉類以全榖雜糧類為主，如白米飯改成糙米飯或五穀飯，麵食改成全麥製品等。 每日應攝取不同種類蔬菜3~5份 (每份約100公克)，水果2~4份。 每日應攝取乳品1~2杯。 避免食用高溫油炸、含反式脂肪酸的氫化植物油，及減少各式精緻糖類產品，包括甜點和含糖飲料。 詳細的飲食均衡營養原則，可參考國民健康署公佈的每日飲食指南手冊：https://goo.gl/geGDdW，依自己方便覓食的店家飲食來安排飲食計畫。 以您的年紀，若無特殊慢性疾病或腸胃吸收障礙等問題，應無必要補充綜合維他命。 再好的維他命補充品，也比不上日常均衡飲食來得重要。
2013年12月17日 · 你每天都會吞一顆綜合維他命嗎？一般社會大眾認為吃維他命有助預防疾病，或減緩慢性疾病惡化，但最近有三項研究發現，綜合維他命無助於健康的提升，服用它無法躲過心臟病與記憶力衰退所帶來的威脅，也於長壽無關連。
2021年5月5日 · 要空腹吃、飯後吃、隨餐吃，還是睡前吃好？ 所以，我特別嚴選了國人常吃的「60種保健食品吃對時間大補帖」，希望可以解答大家的疑惑。 最新文章
2023年8月18日 · 1.適量不過量，身體無負擔. 前面有提到，市面上許多綜合維他命會添加高劑量的化學合成營養素，長期補充容易造成身體負擔，尤其是脂溶性維他命與礦物質更需要多加留意。 脂溶性維他命與水溶性不同，多餘的劑量不會隨汗水或尿液排出，而是會堆積在體內，增加代謝負擔；而過量的礦物質則會直接影響身體循環，危害健康。 因此，補充綜合維他命需適量，也建議選擇天然來源的維他命礦物質，吸收率高、劑量剛剛好，不會影響身體健康。 延伸閱讀： 【2023綜合維他命推薦】5分鐘教會你挑選原則，補足身體所需營養.
善存葉黃素不能跟什麼一起吃？ 善存葉黃素通常不建議和【 β-胡蘿蔔素 】一起吃，因為2者在體內的吸收路徑相似，若一起補充可能會『降低吸收效果』。
沒有明確的研究顯示長期吃銀寶善存會有害肝腎，目前是無證據顯示對人體有危害。 不論是科學合成或是天然的維他命、礦物質，兩者之間的分子結構其實是很相似的，在吃進人體之後，吸收差別並不是很大，而合成維他命經過科學方法調整，能夠幫助營養素在 ...
