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2024年4月25日 · （綜合外電報導）地中海飲食是全球公認的健康飲食法，有助預防或減緩失智症的發生，但有人吃不慣，想換換口味。 日本國立長壽醫療研究中心（National Center for Geriatrics and Gerontology）學者日前發表最新研究指出，日式傳統飲食對大腦也有益，可保護腦 ...
排序前5名依序是地中海飲食、得舒飲食（DASH）、麥得飲食（MIND）、梅奧診所飲食法（Mayo Clinic）、彈性素食（Flexitarian）等；地中海飲食除在「整體最佳飲食」類別中獲勝，同時還獲得最佳糖尿病飲食、最佳心臟健康飲食、最容易遵循的飲食、最佳
不只能減重，地中海飲食還能防癌、防失智，同時降低心血管疾病風險，也因此被國際媒體連續6年評選為最佳飲食法， 「根據2016年的美國醫學期刊，針對地中海飲食、低醣飲食、低脂飲食進行一年的對照實驗，結果發現地中海飲食可瘦下4.1~10.1公斤、低醣
2024年4月24日 · （綜合報導）如果不追求快速瘦身，而是想瘦得更長久，專家最推薦「地中海飲食」，研究顯示一年最多能減去10.1公斤。不只能減重，地中海飲食還能防癌、防失智，同時降低心血管疾病風險，也因此被國際媒體連續6年評選為最佳飲食法，
研究作者、史丹佛預防研究中心教授加德納（Christopher Gardner）表示，該研究使用「精心設計的生酮飲食」，限制高蛋白質的攝取，並強調非澱粉類蔬菜的攝取，「我試圖讓每一種飲食有最好的表現，而不是在一個糟糕的生酮飲食和一個好的地中海飲食之間做
3 天前 · 由於高黃烷醇飲食在降低血壓、打擊心血管疾病上與地中海飲食相當，研究團隊因此建議民眾可多攝取蘋果、藍苺、黑莓、茶等食物。 根據研究團隊發表於《科學報告》期刊的論文，高血壓已成為全球疾病負擔排行的首位，更可能導致心血管疾病。
但有研究指出，可藉由飲食預防失智症，而地中海飲食就是被推薦的健康大腦飲食之一。 根據《美國新聞與世界報導》公布的2018年最佳飲食榜單，地中海飲食蟬聯第一，它可有助於預防心血管疾病、糖尿病、改善腦部功能（如認知能力、失智症、巴金森氏症）。
