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2023年2月13日 · 大. 地中海飲食法配上健康餐盤可以降膽固醇。 （示意圖／shutterstock達志影像） 使用地中海飲食法不但能降膽固醇，還能減少罹患糖尿病、癌症的風險，配上健康餐盤概念還能無痛甩油，對減肥有很大幫助。 「地中海飲食」能降膽固醇 減少罹癌風險. 內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼指出，過去研究發現，地中海周邊地區的居民，似乎比較少罹患癌症或心血管疾病，主要是因當地的飲食普遍以蔬果、全穀類、魚肉、海鮮、乳製品、橄欖油等為主，而且不常吃紅肉、甜點、加工食品。 利用這套選擇食物的概念，不僅對減重有幫助，更有實證醫學顯示可以降低膽固醇、減少罹患糖尿病、心血管疾病、癌症風險。 健康餐盤+地中海飲食 甩油降膽固醇好輕鬆. 蔡明劼幫民眾，將健康餐盤概念結合中海飲食法，能有效又健康的甩肉減脂：
2013年2月26日 · 想要健康長壽，很多人會從飲食著手，而從以前就備受推崇的「地中海飲食」有益健康，尤其對心臟很好，但卻一直沒有正式的科學研究來佐證 ...
2023年6月29日 · 小. 中. 大. 用吃的也可以幫助抗壓。 （示意圖／shutterstock達志影像） 工作壓力大，常常想趁放連假時自由、放鬆一下下？ 其實用吃的也可以幫助抗壓，營養師推薦多吃富含ω-3脂肪酸、鋅和鈣質等食物，有助減少壓力、放鬆肌肉和穩定情緒；另外也要盡量減少攝取高鹽、高脂飲食和精緻糖。 在此，《好食課》營養師Lexie 張宜臻為大家分享「9多3少抗壓飲食」，能幫你減輕壓力，教你越吃越開心！ 多吃這些. 鮭魚：ω-3脂肪酸減少壓力賀爾蒙（皮質醇）分泌，幫助抗發炎，減少焦慮感； 綠葉蔬菜：蔬果富含維生素、礦物質、植化素及膳食纖維，有研究發現蔬果攝取與降低憂鬱症風險有關，有助於維持正向心情； 蔬果富含維生素，有助於維持正向心情。 （示意圖／shutterstock達志影像）
2022年12月30日 · 不過，有旅歐網友就分享，「不會啊，義大利路上隨便都好吃很少雷」、「去過葡萄牙，還不錯呀」、「歐洲人都會正確使用番茄和洋蔥」、「義大利披薩超好吃，台灣的都在吃麵皮，根本沒起司香味，葡萄牙的食物也蠻好吃的、匈牙利的鵝肝也很棒，吃不起的都很好吃，路邊的很雷」、「德國豬腳超好吃」、「我覺得好吃耶，法國菜，義大利菜，土耳其，各有各的特點」、「西班牙義大利沒吃過難吃的」。 有網友直言，台灣的菜才難吃。 （示意圖／shutterstock達志影像） 此外，還有網友透露，「台人認知的歐洲食物在歐洲也多數是觀光客裝X的，當地人其實也少吃」；有人也不服大酸，「台灣的才難吃」、「台灣豬腳、羹、粽子，鼻涕狂粉國」、「台灣食物才難吃，扣掉那些借鑒別國的」。 過年吃太多負擔大 簡單4招佛系減重就能輕鬆瘦！
2023年8月7日 · 小. 中. 大. 明（8日）將迎來二十四節氣之一的「立秋」。 （示意圖／shutterstock達志影像） 明（8日）是父親節，當天02點23分將迎來二十四節氣之一的「立秋」，這天民俗上有不少禁忌。 對此，民俗專家楊登嵙針對食衣住行育樂6大方面，分享開運養生秘訣與禁忌，並點名4大生肖這半個月要當心。 更多新聞： 苗栗一家五口同車氣絕！ 親友曝慘劇「背後真相」 楊登嵙指出，「秋」，即禾與火，有禾谷成熟的意思，是豐收的季節，而古人有「春夏養陽，秋冬養陰」、「春生夏長、秋收冬藏」之說，養生一定要順應四時，才能達到延年益壽的目的。 立秋後，自然界的陽氣開始收斂、沉降，人應當開始做好保養陽氣的準備。 此外，楊登嵙指出，肺屬金，而秋季大地一遍金黃，故肺主秋季。
2023年2月13日 · 台北捷運疑似發生隨機傷人案，一名女子12日晚間，搭乘捷運到東門站，當時她雙手抱胸被人觸碰，下車時發現手上多了一道割痕，立刻通知站務 ...
