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圖右一 Hamstring stretch on wall大腿後肌伸展運動,將腳靠牆上,感覺大腿後方肌肉有伸展,每次30秒後放鬆,共5次。. 圖左二 Gluteal stretch臀部肌肉伸展,仰躺屈膝,將要伸展側的腳跨另一腳膝蓋上 (翹腳狀),雙手交握於膝蓋後,將大腿往身體方向拉,直到臀部 ...
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謝千皓中醫師介紹. 你好,我想請問一下減重是怎樣的方式 大概要多少錢呢…. 本院減重除了服用藥物外,還提供體重管理的諸多專業知識!價錢依照患者個別差異作調整喔!…. 請問我本來有長痘痘後來我是吃中藥後開始狂冒痘痘還要繼續吃嗎?. 擠壓刺痛有可能是 ...
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圖左三 Iliotibial band stretch (side-leaning) 圖示伸展右腳,右手扶牆,將右腳伸直交叉於左腳後外側,然後將身體右髖部區域往牆面延伸,每次30秒後放鬆,共5次。
糖尿病足的照護:. (1) 每日檢查足部皮膚,若發現有繭、雞眼、水泡勿自行用利剪或挫刀剪除。. 若有裂縫、擦傷、潰瘍等以優碘消毒傷口,以避免傷口感染。. (2) 一旦發現傷口有異狀,腳趾頭突然長水泡,或小傷口紅腫潰爛超過一. 星期遲遲不好,最好就醫尋求 ...
文章內容. 脛骨粗隆骨垢炎 (Osgood schlatter Disease) 小華是個剛上國中一年級的學生,平日熱愛運動,尤其在籃球方面。. 小學時,便是校隊的主將之一,大小籃球比賽無役不與。. 雖然如此,有件事卻困擾著他。. 每當在比賽後,練球時或在劇烈的跑跳後,其右腳前 ...
文章內容. 漫談肥胖與減重─有關中西醫學的新知與回顧2. 門診常見想減重或減肥的患者,開口第一句話就是她 (他)一個禮拜可以瘦幾公斤﹖ 什麼時候可以達到她〈他〉們設定的體重?. 筆者花了許久時間介紹的健康注意事項,易被當耳邊風,也因此常常成效 ...