搜尋結果
2020年5月25日 · 1. 極度疲倦. 如你經常感到疲倦，營養師 Jacqueline Stone 指，這或許代表你活動不足，或是代謝減慢。 當代謝出現問題，尤其是當代謝變慢時，就會影響身體燃燒食物、供應能量的速度。 而當體內的能量製造得不夠快，就會感到極度疲倦。 另一位營養師 Alissa Rumsey 指出，充足睡眠是令新陳代謝重回正軌的最好方法。 ＊推薦閱讀／ 睡不好？ 常失眠？ 失眠解方一次整理給你. 2. 情緒波動大. 相信不少人都曾在荷爾蒙出現變化後（例如經期）情緒變差，而製造荷爾蒙正正就是代謝的一部分。 營養師 Alissa 表示，當你進食不足時，身體會減慢代謝，對抗飢餓。 因此飲食功能失調，或許會帶來雙面的影響，即飲食不足會帶來情緒波動，也可能警示飲食不足或影響代謝。
- 瀉法 ── 針對預防便祕和促進排便
- 補法 ── 針對慢性腹瀉和大便不成形
- 平補平瀉 ── 針對去除腹部脂肪、瘦身縮腹
將雙手掌心搓熱。將手掌心放在肚臍上，從肚臍順時針由內而外慢慢推摩，到腹部側緣算 1 次，同樣的動作重複約 10 分鐘，大約 50 次。將雙手掌心搓熱。將手掌心放在肚臍上，從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩，到肚臍則算 1 次，同樣動作重複約 10 分鐘，大約 50 次。將手掌心放在肚臍上，從肚臍順時針由內而外慢慢推摩，到腹部側緣算 1 次，同樣的動作重複 50 次。將手掌心放在肚臍上，從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩，到肚臍則算一次，同樣動作重複 50 次。2020年11月23日 · 幫大家整理最常見 8 種會造成大病的肚子痛現象與症狀。 1. 腹部絞痛並伴隨腹瀉或便祕 這極可能是罹患腸躁症的症狀，這是胃腸科門診最常見的疾病之一，典型症狀為腹痛、腹瀉、以及便祕。病患表現可能是交替性地腹瀉與便祕、單純腹瀉、或單純便祕等。
2023年6月15日 · 你的人際關係生病了嗎？. 如何自救？. 精神科醫師歸納「有毒關係」的 3 個特徵. 編按：「有毒關係」是一種生病的人際關係，蟄伏於親子、職場、婚姻、婆媳等常見的生活情境中，逐漸吞噬你的心理健康，無法靠著溝通或忍耐改善，只能選擇徹底斷捨 ...
2017年9月4日 · 日本精神科醫師西多昌規（Nishida Masaki）列舉職場5大類的「麻煩人物」，並點出應對方法，讓你不再為人際壓力煩惱。 1. 粗神經型：不顧別人感受. 這類型的人，總是赤裸裸表達自己意見，別人的話都聽不進去，一旦不順己意，便容易發火、嘟囔，或是秉持「你們都是錯的」態度處事。 面對這種同事，要採取的觀念是，必須捨棄「他多少也會考慮周遭的人吧？ 」的期待，才不會陷入溝通不良的爭執。 破解法： 相處時，可以主動稱讚這類人顯著的優點，安撫對方情緒。 若他們老是碎嘴，也不用跟著生氣，不妨戴起耳機、耳塞冷處理。 碰上永遠指責他人的人，無須一對一和他爭論，可以多找幾個同事，在公開場和分享彼此意見，透過團體力量，讓他「寡不敵眾」！ 2. 瞧不起人型：貶低他人也無所謂.
2023年2月21日 · 台灣大學心理系教授吳宗祐指出，有些觀點認為這 3 面向是有階段性的，有些則認為 3 者各自獨立。 情緒耗竭是職業倦怠最關鍵的一環，這是確認心理負擔是否超乎負荷、是否受到太多無理的要求，而導致個人情緒枯竭。 吳宗祐表示，你可能會發覺自己沒有力氣面對一天的工作，人們不會任由情形惡化，會自我防衛，開始對工作或人保持冷漠，就是所謂的「去人性化」。 比方說，對滿腔熱血的醫護人員來說，要給予每個病人個別關懷，當他被「榨乾」時，應對就會機械化。 「這其實是最弔詭的地方，」吳宗祐指出，人際互動的工作是要關注人的需求，但產生職業倦怠後，為了保護自己而抽離，「這樣反而失去與人互動的本質。 如果情況還是沒有改善，就會逐漸產生「成就感低落」，認為自己沒有價值，陷入「我完蛋了」、「我沒辦法」等無力感之中。
2015年7月3日 · 要是你去到一家餐廳，只找到了一個窄小的停車位，系統一無法應付時，便會把系統二叫出來，讓它仔細判斷車位的大小和倒車的方向。 日常生活中，我們的大腦大致上都依循著這樣的規律在運作著：系統一自動化地運作，系統二則是處於省電模式中 ...
