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2020年7月7日 · 陳至奐醫師提醒，按摩時可用指腹或手指關節揉壓穴位點，力道適中不宜過猛，幫助身體達到放鬆、舒眠的效果。 然而，若是嚴重失眠者，仍建議就診諮詢醫師的治療方針。
中醫失眠對策 1.穴道按摩： 睡不著怎麼辦穴道按摩有奇效！ 許多患者已經服用多種類的安眠藥，因此穴位按摩是一個比較好的替代治療方式，不用再增加身體代謝藥物的負擔。
2020年8月8日 · 睡不好嗎？中醫常利用針灸，刺激和安神助眠有關的穴道來改善失眠問題。一般人在家也可以嘗試按壓這些地方，早晚各一次，或在上床入睡前多按揉，有助提升睡眠品質。
2021年6月17日 · 神奇4大助眠穴，解決失眠好入睡！. 到了睡覺時間卻經常躺在床上翻來覆去，怎麼樣也睡不著嗎？. 試試按摩這4個神奇的助眠穴道吧！. 這些穴道可以穩定心神、改善失眠狀況。. 不論是失眠、淺眠或是多夢，只要多加按揉，就有助改善並提升睡眠品質。.
2020年1月1日 · 穴道按摩是傳統中醫的獨特治療方法，助眠穴道在哪裡？ 要怎麼按摩？ 以下介紹10個舒緩失眠狀況的穴位： 10個睡不著穴道，讓你舒適安睡不失眠. 手部的失眠穴道： 頭部的助眠穴道： 腳部的失眠穴位： 10個睡不著穴道，讓你舒適安睡不失眠. 助眠舒緩失眠、幫助睡眠的穴道分別位於：手、頭部以及腳這3個身體的不同位置。 以下說明不同助眠穴道的功效及穴位位置： 手部的失眠穴道： 1. 神門穴. 位置： 神門穴位於手腕橫紋與小指往下延伸的交界處，在豆狀骨下方、肌腱內側的凹陷處 ， 按下時會有痠脹感。 功效： 對神門助眠穴道時常按摩有鎮靜、安定心神效果，可改善焦慮、 失眠 等問題。 按摩方式： 用指腹交替揉按左右手穴道，每次約3-5分鐘，感覺有輕微痠脹感即可。 2. 合谷穴.
2024年1月2日 · 本文將介紹中醫對失眠的論證、睡不著穴道有用嗎？以及30個失眠穴道對治的7種失眠類型。台灣安眠藥的年使用量約為3億2千7百萬粒，失眠影響很多人。如果擔心安眠藥副作用，可以試試中醫，按摩失眠穴道搭配良好習慣，能有效改善睡不著問題。
2020年11月4日 · 失眠、睡不著怎麼辦？ 按揉6穴位 養血安神助好眠. 據台灣睡眠醫學學會2019年調查發現，全台慢性失眠症盛行率為10.7％，每10人就有1人受慢性失眠所苦。 現代社會人人壓力大，進而影響夜晚睡眠品質、失眠難熬。 現任關山慈濟醫院中醫科主任沈邑穎在臨床上發現，許多失眠病人因壓力大導致全身緊蹦僵硬且無法放鬆，入睡時找不到好睡的姿勢便開始落入換枕頭、換床墊的迴圈中。 其實，日常按揉6個穴位，幫助頭頸部保持氣血通暢，夜夜都能好眠。 2020-11-04. ．文 ／ 沈邑穎. ．出處 ／ 大塊文化出版. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 能吃能睡是福氣，因此睡眠是重要的人生大事。
