孕婦卵磷脂功效 相關
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卵磷脂對孕婦有什麼益處?
卵磷脂怎麼補充?
卵磷脂是乳化劑嗎?
卵磷脂的食物有哪些?
2022年8月22日 · 卵磷脂是什麼妳知道嗎？卵磷脂孕婦使用可以降低乳腺阻塞的機率，幫助乳化濃稠的母乳。那大豆卵磷脂可以從食物補充嗎？除了哺乳，有其他卵磷脂功效嗎？一起看下去！
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2020年3月10日 · 談到卵磷脂對於孕婦的益處，很多人第一時間想到的是活化腦細胞及降低膽固醇。 其實卵磷脂不僅有這兩種功效，它還可以幫忙傳遞神經細胞，在受精卵分裂時提供大量的磷脂質幫助胎兒生長發育。 因此懷孕初期就可以開始補充卵磷脂。 卵磷脂應該怎麼吃？ 彰化基督教醫院營養暨膳食部營養師陳昭蓉指出，美國研究顯示卵磷脂一天最多可服用4,800毫克。 以市售膠囊一顆1,200毫克、粉劑一包2,400毫克計算，孕期一天大約可以吃3～4顆膠囊，或1～2包粉劑。 延伸閱讀：孕期、產後3＋3重點，這樣吃最健康！ 營養師媽咪「食」經驗談. 卵磷脂粉劑易添加過多糖分 食用時須留意. 卵磷脂不像益生菌有不同菌種，食用禁忌相對單純。 只要不超過一天建議的4,800毫克上限，無論怎麼吃都不會影響吸收率。
- 卵磷脂是什麼？
- 懷孕要補充卵磷脂？好處與功效
- 懷孕後期才需要吃？
- 卵磷脂可以通奶？預防乳腺炎或乳腺阻塞？
- 如何挑選？三個提醒卵磷脂這樣選
- 卵磷脂孕婦推薦
●卵磷脂是一種油脂物質，主要是由磷脂質、磷酸、膽鹼、脂肪酸、甘油、三酸甘油酯等成分組成。 ●卵磷脂和其他脂肪一樣，一公克會提供9大卡熱量。 ●卵磷脂是全身細胞膜重要的成分，維持細胞膜結構完整性，讓營養或廢物能順利的在細胞進出，假如懷孕媽媽缺乏卵磷脂，細胞膜就易硬化或不完整、影響胎兒大腦的正常發育 。 肝臟會製造卵磷脂，所以卵磷脂不是必須營養素，換句話說沒有一定補充它，而且很多食物內都有，只要均衡飲食，就不用擔心卵磷脂不夠用。
大家都說孕婦要吃卵磷脂，尤其很多人都會在懷孕後期補充，主要是因為卵磷脂的功效和好處有： 1. 有助於修復細胞膜、讓妳身體的細胞膜保持完整而不易死亡。 2. 讓營養或廢物能順利的在細胞進出，維持細胞膜通透性。 3. 寶寶頭好壯壯，促進中樞神經和大腦發育：卵磷脂是大腦細胞膜的重要物質，也是腦部神經傳導物質(乙醯膽鹼)的主要原料，能幫助腦部發育、神經細胞活動、修復大腦中受損的細胞膜，除了寶寶外也能幫助媽媽的腦部變得更靈活，提升記憶力。 4. 幫助油脂的乳糜化。 5. 有乳化作用：幫助油水融合，也像是一台垃圾車，把血管壁的脂肪、膽固醇載走，所以也被稱為「血液的清道夫」。 （延伸推薦：下載→衛生福利部－孕哺期營養單張）
整個孕期都可以吃卵磷脂。 不少婦產科都會叫媽媽懷孕後期開始補充卵磷脂，主要是因為卵磷脂可能可以預防乳腺堵塞，但其實從受精那一刻起，細胞會不停的分裂成為胎兒，會需要大量的磷脂質(卵磷脂中的重要成分)，全身的每個細胞膜都需要卵磷脂，所以並非一定要等到懷孕後期或哺乳時才能吃卵磷脂，其實孕婦整個孕期都可以吃卵磷脂，有助於身體細胞營養物質進出、腦部發育，讓寶寶頭好壯壯 （延伸閱讀：懷孕不能吃什麼？孕期飲食禁忌有哪些）
很多媽媽在哺乳時補充卵磷脂，認為卵磷脂可以降低乳汁黏性、避免母奶濃稠、降低塞奶率。 加拿大知名的哺乳專家，傑克．紐曼醫師Dr. Jack Newman指出：卵磷脂「可能」可以預防乳腺堵塞，原因是藉由卵磷脂增加多元不飽和脂肪酸來降低母乳的黏性。 (原文：Lecithin is a food supplement that seems to help prevent blocked ducts. It may do this by decreasing the viscosity (stickiness) of the milk by increasing the percentage of polyunsaturated fatty acids in the milk.) 不過，目前還沒有研究...
懷孕卵磷脂挑選3原則： 1. 膠囊或粉劑都可以，營養品多少都含有食品添加物，若妳吞嚥膠囊會不舒服，可以依照個人喜好選擇粉劑。 Ps.素食媽媽：要注意明膠類的膠能是否用動物皮來提煉萃取製作。 2. 是否明確標示卵磷脂的含量 。 3. 包裝完整及標示清楚(產地、營養標示、成分、效期、廠商資訊等) 。
根據上述挑選原則，分享推薦一個符合條件且劑量足夠的卵磷脂，在孕婦媽媽社團討論度高、蠻多人推薦給懷孕哺乳媽媽來神救援的－《活力媽媽卵磷脂膠囊》 亞尼活力的活力媽媽卵磷脂膠囊的４大特色： 1.每顆就含有100%純卵磷脂1200mg，符合一日建議劑量，讓你餵奶順暢 2.使用美國進口、高品質且非基改的大豆卵磷脂，讓孕媽媽寶寶安心補充 3.無添加的高純度磷脂質，包括 PC, PE, PI, PS, PA等五大磷脂質 4.軟膠囊形式，保存原始油脂狀營養，讓吃入的成分不易被胃酸溶解 1. 食用方式：一日1至2顆，需要時增加為2至4顆，餐中或餐後吃皆可。 2. 從懷孕22週到產後哺乳期結束都可以食用，有助於疏通、增添母乳營養。 完全無豆腥味，輕鬆補充就可以幫你遠離塞奶石頭奶夢魘，懷孕到產後只要選對食物、並搭...
2023年8月8日 · 在本文中，營養師將簡單明瞭的幫助您暸解：孕婦卵磷脂的挑選重點、卵磷脂功效、孕婦該怎麼吃大豆卵磷脂？ 什麼時候吃： 卵磷脂是對孕婦有許多功效的關鍵元素，懷孕和哺乳階段重要的各種營養素中，卵磷脂對孕媽咪從孕期到產後都有許多好處。
2018年10月7日 · 卵磷脂功效與作用. 從懷孕那刻起，受精卵不停的細胞分裂成為胎兒，體內不停在製造細胞時，需要大量的磷脂質，因為當每一個新細胞生成時，都需要磷脂質的協助。 孕媽咪必須要承受2個人的成長，所以比起一般人需要更多的卵磷脂，因此並非如坊間流傳，要餵奶才要吃卵磷脂，卵磷脂與哺乳間的關係並非如此絕對，反而是有助於身體營養、腦部發育，孕媽咪則整個孕程都可以吃卵磷脂，讓胎兒更為頭好壯壯。 加拿大著名的母乳哺餵專家，傑克．紐曼醫師（ Dr.Jack Newman）曾經撰寫關於「卵磷脂與減輕乳管阻塞」的文章，內容提及卵磷脂對乳腺阻塞的作用是可用來做為降低母乳中乳汁的黏性，讓脂肪避免結塊或過於濃稠，增加在母奶中不飽和脂肪酸的比例，不過目前尚無科學報告顯示，卵磷脂可以延緩或預防乳腺阻塞。
懷孕吃卵磷脂有什麼好處功效？好處功效1：幫助腦發育，胎兒會吞嚥羊水進而補充到腦細胞生長需要的磷脂。好處功效2：胎兒發育快速成長的營養來源 好處功效3：預防乳腺阻塞，卵磷脂能將濃稠的初乳變成小刀子，讓媽咪初乳順暢後續不塞奶。
2023年6月6日 · 卵磷脂對人體來說是非常重要的營養物質，具有幫助生長發育、細胞再生、預防動脈硬化等功效，但近年來卵磷脂也常被方享在孕婦圈，並聲稱有預防塞奶、幫助寶寶發育等好處，這些都是真的嗎？ 療日子特別邀請林容安營養師與您說明孕期補充卵磷脂的好處，並分享補充卵磷脂孕婦該怎麼吃，營養品挑選又該注意什麼！ 為什麼懷孕要吃卵磷脂？ 卵磷脂孕婦何時吃？ 媽媽們會在懷孕期間補充卵磷脂，大多是希望寶寶的大腦發育得更好，然而，卵磷脂對於胎兒的大腦發展的好處是未經證實的，僅能算是在胎兒發展中必要的營養素。 不過已經正在補充的媽咪們也不需過於擔心，卵磷脂補充對媽媽本身及胎兒都不會有壞處，算是非必要但可以補充的營養素。
