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   tw.appledaily.com › 解锁勒布朗的恢复秘诀：8个

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   运动康复，特别是在顶级水平上，是运动员日常训练的重要组成部分。篮球界最受瞩目的球员之一勒布朗·詹姆斯就是一个很好的例子。 他严格的康复计划和他的训练一样重要。今天，我们探讨了八个受勒布朗康复计划启发的关键恢复策略，为任何希望改善康复过程的人提供了一些建议。 1. 优先 ...

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   这些措施可以显著提高睡眠质量，从而促进康复。 2. 低温疗法 来源：cryo.com 勒布朗经常在康复过程中使用低温疗法。这包括在极寒的温度下暴露一段时间。低温疗法能够减少炎症、肌肉酸痛，并促进更快的康复。