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  2. heho.com.tw › archives › 228918懶人運動靠律動機？三族群當心「震出病來」 - Heho健康

    2022年7月10日 · 律動機居家使用注意. 康鈞尉指出，長輩使用律動機建議需要到診所在專人陪同及指導下進行，若是一般體能較佳族群，若提高肌肉訓練效率，應衡量自身狀況，並搭配微深蹲、單腳站、平板撐等動作，促進神經活性。 另外也有不少民眾錯誤使用機器。 若要預防骨質疏鬆的停經婦女，切記站上機台後不要動來動去，避免肌肉的平衡造成振福減少，乖乖坐著就有效用。 但若是促進肌肉功能，延緩肌少症，就必須按專業影片操作動作，坐著不動則效果差。 康鈞尉醫師. 文／謝承恩、圖／雷思瑜. 延伸閱讀： 手術後就該好好靜養休息？ 讓骨科、復健科專家告訴你術後復健的重要性. 秦良丰墜傘復健四年翻身成功 物理治療師解析「脊椎損傷」多久能再站立. COVID-19／新冠後遺症導致運動能力衰退！ 專家建議及早開始復健訓練以恢復體能.

  3. tw.news.yahoo.com › 律動機可以替代運動-光站不動律動機可以替代運動？光站不動就能減重增肌？專家闢謠「這樣做」 ...

    2022年7月14日 · 律動機透過上下震動的功能達到健康效益，概念來自「垂直運動」。 國立陽明交通大學物理治療暨輔助科技學系教授陳俊忠指出，常見的垂直運動包括跳繩、爬樓梯、排球、籃球等需要跳躍的運動，由於身體要離地、抵抗地心引力，因此會大量使用到下肢肌肉，對於增加肌力和肌肉量很有效果；在回到地面時身體會受到衝擊，有助於提高骨密度。 但是垂直運動的概念直接移植到律動機，真有增加肌力和減重效果嗎？...

  4. tw.sports.yahoo.com › news › 健康-律動機效果是真的嗎【健康】律動機效果是真的嗎？是場商業騙局嗎？（一） - Yahoo奇 ...

    2022年2月25日 · 2021年十分特別，可說是「台灣律動年」，許多廠商認同律動機的好處，開始投資律動機，市面上突然蹦出許多新廠牌律動機。 個人十分欣慰此趨勢，律動運動沉伏多年後，終於開花結果，讓⺠眾有更多的選擇，可買到符合需要更優質的產品。

  5. hibody.com.tw › vibrator律動機可以取代運動？！物理治療師提醒這4大挑選重點與安全須知 ...

    2023年6月19日 · 風靡一時的律動機有效嗎？ 律動機的起源是為太空人的健康所設計。 因為在一般的情況下，人體的肌力和肌肉量需要 仰賴離地、抵抗地心引力的跳躍運動 （例如：跳繩、籃球等）才能夠增加，而骨頭的密度，則是要透過 垂直方向的衝擊與壓力 （例如：跳躍落地等）提供骨質增生的刺激。 當太空人長時間處於失重、無重力狀態，骨質與肌肉容易快速的流失，因此律動機被開發出來作為一種運動替代方式，以維持他們的身體健康。 對於處在地心引力之下的我們來說， 它並不能完全取代真實的運動 ！ 律動機通常通過產生高 頻率的振動或震動 來模擬運動的效果，這些震動會使肌肉快速收縮和放鬆，對神經反射造成刺激，並產生類似運動的效果。

  6. nellydyu.tw › blog › post【2022 評測】到底怎麼選？市售 5 大律動機真實評價比較！挑哪台 ...

    五大律動機選購要點大評比. （一） 最安全、穩定、適合長輩使用的律動機. 首先就來比較律動機最重要的安全性，我一搜尋就看到簡醫師的這篇完整評測影片，我來為大家翻譯一下這部評測的試驗內容，此影片中的實驗判斷標準基於，簡醫師2013年所出版的著作 ...

  7. www.walkerland.com.tw › article › view生活。垂直律動機怎麼挑？OSIM、Bgreen、輝葉 三大品牌選購實測 ...

    Bgreen 研發多款垂直律動機，各種功能與特性皆不同，有全身垂直律動機、全身拍打律動機、優愜意 運動舒眠椅、優愜意 水平律動養生沙發以及水平律動舒眠床。

  8. www.edh.tw › article › 29974律動機效果是真的嗎？是場商業騙局嗎？ - 早安健康 ...

    2022年2月23日 · 2021年 分特別，可說是「台灣律動年」，許多廠商認同律動機的好處，開始投資律動機， 市 上突然蹦出許多新廠牌律動機。 個⼈⼗分欣慰此趨勢，律動運動沉伏多年後，終於開花結果，讓⺠眾有更多的選擇，可買到符合需要更優質的產品。

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