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  1. 2021年10月31日 · 學生族和小資族的心聲小編都聽到啦以下整理出6款懶人料理只要一個小電鍋就能10分鐘做好菜自己煮不但健康還可以省錢一起來看看有哪些美味又簡單的料理吧! 懶人料理食譜推薦1:酸湯麵. 這道料理非常簡單,只要學會製作湯底,再加入煮好的麵條,10分鐘就能完成,酸辣湯頭超開胃,也可以依照自己的需求,更換主食或是調整調味料的用量,學會了這款湯底,無論搭配什麼食物,都很百搭,食譜作者不藏私的分享,快手刀收藏! 圖片來源:小紅書@ 拥簇云朵. 食材: 1. 麵條適量、蔥適量. 2. 辣椒粉適量、白芝麻適量、花椒粉半匙. 3. 醬油2匙、烏醋1匙、蠔油1匙、砂糖半匙、雞精半匙. 圖片來源:小紅書@ 拥簇云朵. 步驟: 1. 將辣椒粉、花椒粉、白芝麻加入鍋中,淋上2勺熱油. 2.

  2. 2021年5月23日 · 居家防疫期間大家都叫外送或是自己煮小編今天來推薦五樣家樂福冷凍美食」,使用微波爐或氣炸鍋就能輕鬆料理不只美味價格還很划算來看看Youtuber與網友力推的冷凍美食清單有哪些吧! 圖片來源:FACEBOOK @家樂福新仁店. 「冷凍美食」推薦 1:番茄肉醬義大利麵,三入NT.89. 這款番茄肉醬義大利麵是家樂福自家出的,便宜又大份量,三入89元,平均一碗才30元! 料多又實在,難怪網友都大推,必須存放在冷凍庫啊! 圖片來源:家樂福官網. 「冷凍美食」推薦 2:家樂福蔥抓餅,NT.65. 一包65元的家樂福蔥抓餅,裡面共有10片,平均一份才6元,實在是太划算了! 餅皮扎實有嚼勁,加蛋、加菜或加肉都美味,不管要當早午晚餐或是下午點心都可以,許多網友都大推是冰箱裡必備!

    • 「料理食譜APP」推薦 1:私廚。私廚可以幫你建立私人菜單,輕鬆安排料理計畫,最棒的是食材也會幫你記錄在App中,備料也變得輕鬆,只需要輸入料理名稱,就會幫你安排每日的料理,就像點餐一樣簡單快速,而且頁面很有質感,步驟一目瞭然,趕緊下載來試看看!
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    • 「料理食譜APP」推薦 3:Cookpad。「Cookpad」號稱是全球最大的烹飪網站,提供上萬種的美食作法,各種菜色做法都能輕鬆找到,還有新手必備的超簡單食譜,讓你也能變大廚,還有內建聊天功能,隨時可提問廚友做菜相關問題,趕快下載享受天天烹飪的樂趣!
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  3. 2019年7月25日 · SUBWAY完勝忙碌現代人的瘦身、減脂好幫手! 不只肉類選擇多,一份潛艇堡內含了蔬菜、肉類與澱粉,把一餐所需營養一次搞定! 不過要特別提醒,減肥時要盡量避開高熱量的醬料(美乃滋、、凱薩醬等),改用橄欖油或紅酒醋等調味料。 圖片來源:IG@diet.ing_、balance_mylife. 星期四の減脂便當:蛋肉便當. 星期四回歸吃便當,不過在準備便當時要注意每個食材的份量,蔬菜的比例一定是最多的、其次蛋白質(白肉與雞蛋),最後才是澱粉。 如果是非常忙碌的上班族,其實也可以透過自助餐的色選擇,來自己配出減脂餐唷! 圖片來源:小紅書@费爱乔. 延伸閱讀:韓妞甩肉22公斤三技巧公開! 習慣養起來,免運動、吃得飽,不知不覺就會瘦! 星期五の減脂便當:青椒牛肉便當.

  4. 2020年7月4日 · 全家減脂餐推薦1:香蒜和風烤雞沙拉 +小滷青蔬. 全家減脂餐推薦2花膠雞湯 +日式胡麻雞肉飯糰. 日式胡麻雞肉飯糰. 全家減脂餐推薦3: 烤多蛋白餐盒 / 健身G肉餐盒. 養G青醬義麵盒. >>點心時間:盛香珍 大果實果凍. 嫩仙草凍. 7-11減脂餐推薦1:花椰菜雞肉燉湯. 7-11減脂餐推薦2:芋頭瘦肉粥. 7-11減脂餐推薦3:烤雞薑黃飯水煮蔬菜餐. 義式烤雞花椰菜飯. >>補充蔬菜多一點:一日野菜 八種蔬菜溫沙拉. 21風味館手撕雞鮮蔬沙拉. 超商減脂餐攻略! 夏日7-11、全家減脂餐&減肥組合餐推薦,吃得飽又美味,熱量超級低! 1 / 16.

  5. 2019年4月16日 · 1 / 14. 減肥除了運動外就是要管住嘴! 可是大部分的上班族都是外食族,自己準備減肥餐又覺得很麻煩,常常做個幾天就懶得持續 (小編是過來人~),所以今天就要教大家到好市多Costco挖寶,有很多方便的食材讓妳快速做出美味的減肥便當,瘦下來不再是夢想啦! 方便帶著走輕食類. 凱撒雞肉沙拉. Costco的凱撒雞肉沙拉滿大一份的,建議分成兩天吃,並且要注意喔! 裡面附的油炸麵包塊和凱撒醬不要加,那熱量高是肥胖的兇手,可以用清爽的油醋醬取代。 延伸閱讀:「高蛋白」是阿嬌減肥的救星! 「高蛋白減肥餐」幫妳打擊粗腿、大屁股. 墨西哥雞肉捲餅.

  6. 2023年6月15日 · 好吃、熱量低又有飽足感,一口咬下去滿滿餡料超满足,裡面的食材都可以依照自己喜歡的做更換,鋪完捲一捲就搞定,真的超級方便,而且繽紛的餡料顏色切半拍照都超級好看。 前一天吃完大餐覺得罪惡時,就跟著這8款食譜做起來! 圖片來源:freepik. 低卡蔬菜捲1:生菜三明治. 有別於一般的三明治,直接用生菜代替土司吃起來更清爽,一整個包起來的大小也很壯觀,很適合當成早午餐食用。 圖片來源:小紅書 无糖醇. 食材:雞蛋、雞腿肉、番茄、生菜、小黃瓜. 備料:番茄和小黃瓜切片. 步驟: Step.1:煎一顆荷包蛋. Step.2:雞腿肉煎至兩面金黃. Step.3:保鮮膜依序放上生菜、番茄片、荷包蛋、小黃瓜片、雞腿肉. Step.4:最後整個包起來就完成了. 低卡蔬菜捲2:馬鈴薯絲雞蛋捲.

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