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1. tw.sports.yahoo.com › news › 預防糖尿病-日本專家推薦預防糖尿病，日本專家推薦降血糖5好食 - Yahoo奇摩運動

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   2019年11月7日 · 想要預防糖尿病除了定期運動，飲食更是重要，以下就來介紹日本醫生推薦的5個降血糖、穩定血糖食物。 1. 番茄 番茄中的茄紅素可以抑制血糖上升，而且番茄有豐富的

2. tw.sports.yahoo.com › news › 降血糖食物第1名-營養師降血糖食物第1名！營養師揭「這5種」功能大不同，降膽固醇還抑制 ...

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   2024年2月23日 · 日本專家票選出降血糖排行第一名的食材是「... 血糖控制是很多人關心的健康話題，根據國健署統計，台灣18歲以上成人至少218萬人有糖尿病。 想控制好血糖該吃什麼食材好呢？

3. tw.sports.yahoo.com › news › 130位日女醫推薦最營養6大130位日女醫推薦最營養6大食物，這一種可減重降血糖又強效降血壓 ...

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   2019年12月15日 · 日本為了進行志工活動的「E... 【早安健康／王彥文報導】現代人在保健上也講求快又有效率，講到工作超級繁忙的職業，醫師絕對排在前幾名；為了救傷扶危、醫師們每日奔忙不已。日本為了進行志工活動的「E ...

4. 其他人也問了

   糖尿病患者吃什麼好?

   • 根據流行病學及臨床研究發現，糖尿病患者每天食用40公克的帶殼開心果，連續3個月之後，有效降低空腹血糖及低密度膽固醇濃度，並能增加高密度膽固醇，同時血管功能也獲得改善。 程涵宇說明，經常食用堅果對健康結果有益，可以減少氧化壓力、炎症、內臟脂肪、高血糖、胰島素阻抗，能夠預防血管內皮功能障礙、代謝症候群、肥胖、高血壓、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病，建議每天可以吃一小把，大約40公克的綜合無調味堅果，有助降低餐後血糖。 草莓、藍莓、桑葚、蔓越莓、覆盆子等莓果類，富含高生物活性化合物，包括：維生素C、葉酸、鉀、錳，以及多酚類的花青素、單寧酸。 程涵宇表示，莓果類不只對一般人的健康有顯著益處，對糖尿病患者來說，能夠改善過重或肥胖成年人的胰島素阻抗、血脂異常，降低糖尿病引起的相關心血管併發症的風險。

   血糖長期降不下來 從眼睛和腳底都可能有病變 10種穩定血糖好食材、 …

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   糖尿病的進食順序是什麼?

   • 正確的進食順序應先吃菜，接著是蛋白質食物，最後才吃碳水化合物，先吃菜可增加蔬菜量，再吃蛋白質食物，可減緩胃排空及減少血糖波動，碳水化合物則是最後吃。 日常飲食攸關血糖的控制，研究顯示，飲食中攝取較多的蛋白質、多元不飽和脂肪酸、高纖維食物，以及低碳水化合物飲食，能夠有效穩定血糖。 台北市營養師公會居家照護營養師、私人家庭營養師程涵宇表示，較高的蛋白質及多元不飽和脂肪酸攝取，可以改善胰島素的敏感度，而高纖維飲食是糖尿病管理的重要關鍵，能夠改善血糖控制、血脂、體重及炎症。 研究指出，每日纖維攝取量增加15克，能大幅降低成年糖尿病患者提早死亡的風險；而日常飲食攝取較低碳水化合物，可避免血糖劇烈波動，預防胰島素阻抗的產生。

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   糖尿病患者吃無糖豆漿能控制血糖嗎?

   • 研究顯示，糖尿病患者服用降血糖治療藥物的同時，每天飲用200毫升的苦瓜汁，可以顯著降低空腹血糖及餐後血糖，控制血糖的效果優於只有服用降血糖治療藥物的糖尿病患者。 無糖豆漿為大豆製品，含有蛋白質、纖維、維生素、礦物質、脂肪、大豆異黃酮植物雌激素等豐富的營養素。 程涵宇指出，根據研究顯示，糖尿病患者食用大豆製品的頻率，與發病率呈現負相關；也就是說，日常飲食含有大豆製品的糖友，血糖控制的情況較佳。 研究發現，糖尿病患者每天飲用一杯240毫升的無糖豆漿，可以減弱血糖反應達23％。 程涵宇表示，一杯無糖豆漿含有7.8克大豆蛋白及3.1公克的膳食纖維，大豆蛋白可以改善胰島素敏感度、降低胰島素濃度，而水溶性膳食纖維能延緩及降低碳水化合物的吸收，達到控制血糖的目的。

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5. tw.sports.yahoo.com › news › 苦瓜胜肽-降血糖-糖尿病苦瓜胜肽「降血糖」糖尿病人能多吃嗎？營養師： 1 圖示分清楚「 ...

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   2020年8月16日 · 台灣認證的「健康食品」共有13項，認清一標章「是食品不是藥」 但保健食品真的可以降低血糖嗎？黃淑敏表示，目前台灣中央主管機關認定健康食品所具有的保健功效種類共有13項，其中一項即是「調整血糖功能」。胃腸道功能改善 調節血脂 護肝 骨質 ...

6. tw.sports.yahoo.com › news › 糖尿病專科醫師推薦-15種糖尿病專科醫師推薦：15種控血糖食物 - Yahoo奇摩運動

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   2016年5月20日 · 【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】蕎麥性味歸經：性涼，味甘，歸脾、胃、大腸經。功效：蕎麥中的黃酮類物質，尤其是蘆丁，能促進胰島素

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   2022年12月23日 · [周刊王CTWANT]

8. tw.sports.yahoo.com › news › 血糖長期降不下來-從眼睛血糖長期降不下來 從眼睛和腳底都可能有病變 10種穩定血糖好食材 ...

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   2023年7月31日 · 程涵宇推薦10種有利於控制血糖的優質食物，建議融入日常飲食當中： 苦瓜──控制血糖的平衡. 苦瓜是營養豐富的蔬菜，除了具有蛋白質、碳水化合物、脂肪酸、精油、胺基酸、酚酸、維生素、礦物質等營養素，更含有多種活性植物化學物質，包括：生物鹼、黃酮、三萜、奎寧、皂苷、三萜苷元等生物活性成分。...