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2023年12月9日 · 「咖啡可以配地瓜嗎？」這個問題聽起來或許有些令人意外，但事實上，地瓜與咖啡的搭配組合，不僅令人驚艷，更具有健康減重的完美潛力。小S與嚴立婷等知名人士皆曾分享過他們的健康生活經驗，其中包括早餐固定喝咖啡配半顆地瓜的習慣。
2017年10月6日 · 小S曾在臉書分享過減重期間早餐固定喝咖啡配半顆地瓜，而藝人嚴立婷也分享會將地瓜仔細洗淨後以電鍋蒸熟，帶皮一起吃。. 地瓜除了有豐富的礦物質與營養素，還有膳食纖維，藉由這種人體無法消化的非水溶性纖維素刺激腸道蠕動，就能防止便秘。. Tips3 ...
2019年10月27日 · 想要鏟肉肉，你也聽信網路讒言「不敢吃澱粉」嗎？營養師趙函穎指出，人體燃燒脂肪的過程，需要碳水化合物的小分子協助，若長期不攝取澱粉，恐遇瓶頸和停滯期，因此，風味甘甜又好取得的地瓜成為減肥一族的好選擇。日本減重專家二宮真樹激推「地瓜減肥3吃法」，據說不僅能在2週內成功瘦2 ...
2020年9月17日 · 早餐喝黑咖啡配「這種水果」竟燃脂又助排便！. 精選5道「健康減脂餐」，超商就買得到. 許多人為了控制體重而不吃早餐，或是覺得早餐可以隨便吃，尤其是上班族，這觀念完全不正確。. 許多研究都已證實不吃早餐，會讓新陳代謝降低、記憶力衰退等，然後會 ...
2020年11月16日 · 許多人選擇地瓜加黑咖啡作為減肥食譜，而地瓜富有膳食纖維、維他命與礦物質，的確是早餐的好選擇。 搭配溫和帶有甜味的地瓜，可試試有木質 ...
2018年7月4日 · 喜歡中式早餐的人，則可以選擇清粥或地瓜搭配茶葉蛋和燙青菜，蛋白質、澱粉、纖維素等營養一次滿足。 如果想吃熱量低的早餐，則可以吃只加醋或橄欖油的生菜沙拉，搭配無糖豆漿，熱量約減少150大卡，營養卻不打折。 午餐吃什麼最健康？
【早安健康／楊惠婷（臺北醫學大學食品安全學系副教授）】減重、卡油的超級食物 相信大家已經非常了解，比起節食，吃對食物對控制體重、維持健康、增進代謝的幫助更大。以下列舉三種食物，讓你每天吃得飽又能滿足口欲，並且達到減重、降低油脂吸收的功效。 減肥超級食物1：吃地瓜，到底 ...
