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市面上有所謂的記憶枕、止鼾枕、乳膠枕、羽絨枕,讓人眼花撩亂而無所適從。. 其實,只要抓住幾個重點,一、枕頭要夠大,以免頭部傾落時,得不到勻稱的支持,而且大的枕頭可以增加與頭頸部的接觸面積,可避免頭後方枕骨處承受到集中且過當的壓力 ...
服務院所. 葉慧昌中醫診所. 文章內容. 有人從睡姿看相,有人從睡姿看健康,不少口耳相傳的說法,有些不無道理,有些則似是而非。. 到底要怎麼睡最健康?. 總該有個醫學根據。. 《千金方》說:「屈膝側床,蓋人氣力勝正臥」,即睡眠應以側臥為主,尤其 ...
姿勢決定你的健康. 筋骨酸痛或許不是大病,但酸痛起來是挺令人困擾的。. 當然長期酸痛不能痊癒有些內在的問題或疾病是需要加以考慮的。. 不過臨床上有許多原因屬於單純的骨骼肌肉的問題。. 雖然看起來很簡單不過在處理上也不是隨便整骨按摩或貼貼藥膏 ...
睡覺時,側臥為宜,勿張口睡覺;枕頭墊成斜坡狀,愈向後愈高,以防翻身仰臥而張口。 平日宜食紅豆、綠豆、黃豆等豆類,能清熱、利濕、解毒,乳蛋類能補虛養血潤燥,蘿蔔、絲瓜、莧菜、甘蔗、梨、楊桃、荸薺等,能生津潤燥,亦可利咽。
墊毛巾當枕頭,添減不同層數的毛巾確認高度,務必讓「頭-頸-脊椎」從側面看呈一直線,兩手平放在身體兩側,不壓胸腹。 3. 將膝屈起,使「大腿-小腿」呈直角,兩踝、兩膝都必須併攏→用兩膝帶動兩腿左右交替輕輕擺動。
文章內容. 青春痘的形成:. 青春痘,是一種好發在7-18歲青少年的毛囊發炎疾病,常見於臉部、前胸、背部等皮脂腺分布較多的區域,醫學上稱為「痤瘡」。. 痤瘡的疾病機轉:一開始是毛囊開口角化異常,加上毛囊周圍皮脂腺過度分泌皮脂,進而堵塞毛囊口形成 ...
文章內容. 近來門診中的患者剛好有幾位罹患的是「梨狀肌症候群」,大多數患者對「梨狀肌症候群」是相當陌生的,但是當我提到「坐骨神經痛」時,又似乎是大家非常熟悉的病名。. 簡而言之「梨狀肌症候群」是「坐骨神經痛」的一種!. 坐骨神經痛是一種 ...
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