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2023年7月14日 · 只需透過健身房的機械和啞鈴訓練手臂的肌肉，持續的小重量訓練就能鍛鍊手臂肌耐力，同時緊緻手臂線條、消除惱人蝴蝶袖，不用擔心會越練越粗。 以下五個「健身房瘦手臂動作」堅持每週練，很快就可以告別鬆鬆垮垮的手臂掰掰肉了!
- 「瘦手臂運動」動作3：頸後屈伸-45秒
- 「瘦手臂運動」動作9：屈伸抬起-45秒
- 「瘦手臂運動」動作10：屈臂上下擺動-45秒
準備跟拜拜肉說掰掰！這個動作可以拉伸到上臂的下方肉肉，首先，收腹挺胸，將手掌合起，手臂向上舉過頭頂，手臂貼合頭的兩側，上臂開始往後拉伸再抬起，記得做運動的過程中，手臂都要打直貼合頭部，且千萬不要聳肩喔！ 圖片來源：Youtube@就是甜筒Luna
接下來這個動作要站著做，收腹背挺直微蹲，雙手握拳，手臂向後伸直並向上舉，盡力將雙臂舉高，感受到雙臂痠痛就對了，注意背要平直不聳肩，這個動作比較辛苦，為了瘦手臂要加油！ 圖片來源：Youtube@就是甜筒Luna
終於到最後一個動作啦~~首先收腹並挺直身體，將雙臂彎曲至90度且與肩膀平行，雙手握拳不要聳肩，以大臂為軸，開始上下旋轉抬起，這個動作就像招財貓一樣，是不是超可愛的呢！ 圖片來源：Youtube@就是甜筒Luna 以上瘦手臂運動每天只要8分鐘的時間，也可以邊追劇邊做，完全不浪費時間！一起在夏天來臨前剷除手臂掰掰肉，讓手臂線條變得更加緊實吧~ 延伸閱讀：站著運動瘦更快！帕梅拉「站立皮拉提斯」教學，3周瘦手臂有感，找回完美大腿縫 延伸閱讀：2週養成漫畫少女手！小紅書爆紅瘦手臂5動作，甩掉掰掰肉、虎背熊腰，從此路人變女神 延伸閱讀：「七天瘦手臂運動」教學！改善蝴蝶袖、虎背熊腰超有感，網友實測一週練出仙女天鵝臂 文字整理：林宜嫺
2022年1月7日 · A：善纖達NT$6000~10000/支都算合理價格。 一支大概可以用1.5個月左右、健保無給付，需要自費，大家可以根據自身需求和預算挑選哦！ 2022爆紅醫美瘦身療程2：消脂針
- Celine Lin
2024年4月30日 · 2024高顏值筋膜槍推薦. 2024筋膜槍推薦1：輝葉 miniV美型口袋按摩槍. 2024筋膜槍推薦2：iNO 小鹿碰吉君震動按摩槍. 2024筋膜槍推薦3：GYMTUBE 敲敲小摩 迷你筋膜槍. 2024筋膜槍推薦4：tokuyo 玩美小摩mini筋膜充電按摩槍. 2024筋膜槍推薦5：osim 速筋膜槍 Mini. 平價小資族筋膜槍選擇. 2024筋膜槍推薦1：輝葉 miniV美型口袋按摩槍. 小編直接被這款筋膜槍的顏色燒到！ 撞色搭配看起來超時尚，一支的重量只有500g，輕巧又好握，非常適合女生使用。 有四段變速的按摩強度可以調整，搭配靜音馬達和五款專業的按摩頭，可以針對不同大小的肌群進行按摩和放鬆，最特別的是其中一個金屬的「精油按摩頭」，可以幫助肌膚吸收精油或乳液。
- 刺青圖案推薦：太妍/英文書寫體。太妍脖子後方刺有一個名為「Purpose」的刺青，只要將頭髮盤起來就可以展現若隱若現的英文刺青，多了一種神秘感，除了好看之外，還能隨時提醒自己：「人生不要活得虛無且沒有意義」。
- 刺青圖案推薦：泫雅/英文句子+可愛小圖案。泫雅身上有超級多個大小不一的刺青圖案，其中左肩上的「My mother is the heart that keeps me alive」，象徵著「母親是我活著的力量」，左右手肘合併起來的「I'm special」，不忘自己永遠是最特別的那個人。
- 刺青圖案推薦：韓藝瑟/三把劍+蛇行圖。韓國演員韓藝瑟身上也有超過10處刺青，每個刺青都代表他對人生的態度，例如美胸前的「三支劍」，代表著力量、勇氣、保護，來激勵自己迎接2020年的到來，手臂的「蛇形圖」則希望自己可以成為智者，有力量去對抗像蛇一樣狡猾的人，非常有意義又帥氣的含意，被很多人認為是新時代女性的最佳範本。
- 刺青圖案推薦：Tiffany-玫瑰花+文字。少女時代Tiffany也是刺青愛好者之一，除了手指上有線條勾勒的玫瑰花，最特別的是右腳外側的韓文字「지금 앞으로 영원히」，中文意思是「現在 以後 永遠」，有很多人認為，這句話是對應了少女時代的應援口號：「現在是少女時代，以後是少女時代，永遠是少女時代！」，
2019年2月17日 · 如果你也想開始養成健身的好習慣，又擔心繳了會員費之後卻抽不出時間健身超級浪費，那你一定要先試試看最近超紅的「分鐘計費健身房」，免榜約動多久算多久不怕浪費！ 健身魂 Soulfit/1分鐘1元. 圖片來源：健身魂 Soulfit粉絲專頁. 這間位置靠近大安森林公園捷運站，是免綁約計時制健身房的元老喔，採用悠遊卡付費1分鐘1元，大部分的人使用下來的心得是器材很新而且都使用不錯的廠牌滿放心的！ 但是因為這間真的很紅，來運動的人特別多，相對來說也有場地稍小、尖峰時段有些器材要排隊使用的缺點囉。 健身房地址：台北市大安區信義路三段109號. 營業時間：7:00a.m.-12:00p.m. 私人教練計費： 一對一私人教練-1堂 單堂價格2500/10堂 單堂價格2000/20堂 單堂價格1800.
2020年11月11日 · 肉肉捲的強力按摩不只能改善下半身和手臂的腫樣，很多人連續使用14天後不僅成功找回大腿縫，雙腿甚至看起來更光滑、修長，最貼心的是還有附贈臉部專用的按摩頭，早上起床的大餅臉也能迅速變成精緻娃娃臉，也可以在夜間保養後使用，幫助臉部 ...
