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  1. www.doctoryang.info › health_detail【瘦身--消脂】中醫療法及茶飲、穴道按摩保健 - Dr. Yang 楊麗姝 ...

    瘦身--消脂，遵守控制飲食1000大卡與運動減肥. 撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 減肥，控制體重，應從小就要注意，在台灣肥胖兒童愈來愈多，兒童期肥胖，長大成人後仍然肥胖的機率較高。. 腰圍越寬，壽命越短，體重若超過標準體重20％則稱為 ...

  2. www.doctoryang.info › health_chapter減重瘦身篇 - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

    中醫針灸減肥、埋線減肥. 埋線減肥，對局部的脂肪能有效分解與消除，應用在身材雕塑與減肥方面。. 穴位埋線對減肥的作用除能消減局部的脂肪。. 埋線減肥，利用羊腸線對於穴位的14天持續刺激作用，來調整失常的內分泌系統與免疫機能，加強新陳代謝而 ...

  3. www.doctoryang.info › health_detail〈藥廠衛教單張〉減重瘦身食譜及健康減重原則 - Dr. Yang 楊麗姝 ...

    以下資料為 諾美婷藥廠提共的減重單張，幫助大家了解，如何控制飲食中食物的熱量。 內容有一日1200大卡早午晚餐熱量減重食譜、飲食熱量紅燈區、熱量綠燈區，及健康減重的飲食機基本原則，及三餐飲食順序，和每日飲食、運動自我檢查表。

  4. www.doctoryang.info › health_detail減肥、瘦身的中醫療法及保健 - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

    目前位置：首頁 > 健康醫療館 > 中醫針傷科 > 減 重瘦身篇 > 減肥、瘦身的中醫療法及保健 健康醫療館 中醫不孕症科 ... 健康運動123 復健醫學篇 養生練功篇 運動健身影片 健康講座影片討論 身心健康‧快樂 台北市每月健康活動訊息 ...

  5. www.doctoryang.info › health_detail_print【瘦身--消脂】中醫療法及茶飲、穴道按摩保健 - Dr. Yang 楊麗姝 ...

    瘦身--消脂，遵守控制飲食1000大卡與運動減肥 撰文/台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師 減肥，控制體重，應從小就要注意，在台灣肥胖兒童愈來愈多，兒童期肥胖，長大成人後仍然肥胖的機率較高。

  6. www.doctoryang.info › note_detail甩掉你的體脂肪 - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

    營養學裡的奶、蛋、肉、豆，全被歸類在蛋白質這塊，為了避免吃進了看不見的油脂，買現成的食物製品時可選低脂或脫脂，例如：無糖豆漿、低脂牛奶、低脂起士等，其它白肉魚、瘦肉、貝類海鮮，或是吃蛋時不是蛋黃，都是食物中脂肪含量偏低的選擇。

  7. www.doctoryang.info › article_detail主題:8/8 肥胖與減重 - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

    黃正宜減重日記 飲食 8:30 蘋果2顆 10:00 八寶飯半碗 茶葉蛋2顆 11:00 仙草+鮮奶1份 低脂起士1片 12:30 椰子油水炒高麗菜1大盤 烤鮭魚1片 紫菜湯 14:00 牛奶半杯 15:30 高蛋白飲品 爆米香 18:00 大麥青汁 生菜1大盤 雞胸骨2塊 芭樂1顆 一天總共喝水2000cc 運動

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