營養師健康減重食譜 相關
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2023年7月29日 · 2023年7月28日. 網路上總有各式各樣的減肥菜單，而藝人陳喬恩先前公布她採取的「葡萄柚減肥法」，每一餐內都會再搭配半顆葡萄柚，短短 10 天內就瘦了 3 公斤，這樣的減肥方式合適嗎？ 營養師提醒：「不論哪種菜單重要是吃得飽並獲得足夠的營養素，這份菜單仍建議民眾仍可以搭配全榖雜糧類攝取，像是原型的澱粉食物對提高身體代謝有益。 長期不吃澱粉恐會引起身體不適....
2024年8月2日 · 根據以上的專業建議，均衡飲食是健康減重的重要關鍵，而非盲目地排除某一類食物，選擇富含營養的食物，控制精製糖的攝取量，並搭配適當的運動，才能實現持久且健康的減重效果！
2018年7月8日 · 【早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）】想要成功減重不復胖，飲食上就要攝取均衡的營養，也就是飯、肉、菜都要吃。 但如果你猛吃白飯可就錯了，因為精緻白米飯是空有熱...
2024年7月6日 · 營養師彭逸珊針對網友常見的8個問題，提供正確的飲食、運動減重觀念，幫助大家健康瘦身。 Q1：運動後吃東西＝白運動？ 直接進入導覽
2018年11月9日 · 孫語霙營養師指出，水煮確實是健康、低卡的烹調方式，使用妥當能達到減重效果。 但過度盲從或使用過度，潛在風險可真是不容小覷！ 首頁
2022年4月21日 · 針對想健康減重民眾，李孟穎營養師推薦兩個溫和的減重飲食模式：一、一四一 斷食法：由於知名的「一六八間歇性斷食」減重法，是一天之中禁食十六小時，並將食物集中在八小時內吃完；但要空腹十六小時，大多數人難以做到，因而衍生出「一四一 ...
2023年10月4日 · 做法： 將抹茶粉倒入脫脂優格中，攪拌均勻即可食用。 【健康小叮嚀】： 提醒計劃採取優格減重的人，不宜過度食用單一飲食，恐營養失衡。 此外，因為食物單一，容易導致食慾降低，食量也跟著減少，整體熱量攝取也非常低，而形成另一種「極低熱量減肥」。 因此，保持飲食均衡，以及勿過度使用單一食物減重，才不會復胖或傷害身體健康。 【延伸閱讀】 明明有喝水，還是莫名口乾舌燥？...
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