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討厭跑步的你,試試「跑走法」吧!根據運動執行編輯 Matthew Solan 在Harvard Health 發表的一篇文章中表示:「第一次嘗試跑步時,我討厭它。雖然只有5公里,但我確信我永遠不會再跑步了。」直到他發現一個叫做「跑走法」的訓練,大大改善他對於跑步的偏見,一起來認識什麼是跑走法、好處與如何執行?
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