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2020年7月23日 · 西醫研究也證實，穴道按摩是真的有效！ 輔英科大附醫眼科醫師洪啟庭表示，先前自己曾做研究，當我們看近的東西，看了50分鐘後，眼壓每小時會上升2毫米汞柱，且會持續增加，2個小時就增加4毫米汞柱，而若透過中醫按摩眼周，只要按10分鐘左右，眼壓就可以降低4毫米汞柱，所以眼睛疲勞時按一按是有幫助的。 此項研究也發表在國外期刊上。 延伸閱讀： 別亂點！ 「這種眼藥水」恐讓眼壓飆高 小心引發青光眼. 超實用！ 護眼按摩操9大穴位. 彭溫雅指出，護眼按摩有9個穴位，每天全部按過一遍，對於眼壓太高、近視或輕微飛蚊症，都能獲得改善。 她也分析9個穴位的功能： 1.睛明穴： 功能是讓眼睛非常的眼清目明。 2.攢竹穴： 位於眉毛的內側，一個凹陷的地方，此處特別會累積一些雜質，若按摩此穴位，能夠舒緩眼頭疲勞。
- 攢竹穴：眉毛靠近鼻側的一端，在眼頭上方一點點略為凹陷的位置。功效：乾眼症、眼睛疲勞。
- 陽白穴：以黑眼球的中心為準，在眉毛上方約一根大拇指距離的位置。功效：眼睛疲勞、眼睛模糊。
- 魚腰穴：眉毛的三大穴位之一，位於眉毛的中心點。功效：白內障、老花眼、散光。
- 絲竹空穴：位於眉尾外側略微凹陷的位置。功效：眼睛疲勞、眼暈。
2023年9月21日 · 【眼部穴道按摩順序】揉太陽穴→點睛明穴→揉攢竹穴→刮眉稜骨→按絲竹空穴→按揉瞳子髎穴→下眼眶→按揉承泣穴、四白穴→掌心溫目（先摩擦雙掌心，在輕敷於雙目上） 【眼部穴道按摩注意】穴位可以用拇指緊貼穴位，反覆按揉 30 次，以酸脹為宜。 切記不可直接按壓眼球或用力過頭，反而容易受傷。 【早安健康．圖解健康】點我看更多精采圖解！ 參考資料: 看了這篇文章的人，也看了... 眼睛疲勞、乾澀不適，或者最近太疲憊出現了黑眼圈、還會頭痛嗎？ 中醫師林佑彥推薦8個穴道，每天花幾分鐘按摩，可以有感緩解各種眼睛不舒服的情形！
上圖是中醫學領域裡的「經絡」圖，上面布滿可促進血液循環、調整各種不適症狀的穴道位置，提供各位參酌。 •避免過度用力，以覺得舒服的力道按壓。 •避免於飯後血壓上升的狀態下進行。 •按壓穴位後，避免直接做運動。
- 眼睛按摩的八大穴道
- 護眼穴道按摩順序
- 按壓眼睛穴道注意事項
１、攢竹穴
位置：眉頭 作用：明目醒腦，改善目眩刺痛，還有眼皮跳動的不舒服。
２、魚腰穴
位置：眉中 作用：改善眼睛疲勞、頭痛。
３、絲竹空穴
位置：眉尾 作用：明目止痛，改善偏頭痛。
step1.按摩眼周前，兩手保持清潔，全身肌肉放鬆，注意力要集中 step2.輕輕閉上雙眼。一隻手握拳，將大拇指凸起來，利用指頭關節處按揉穴道。 step3.由睛明→攢竹→魚腰→絲竹空→太陽穴→瞳子髎→承泣→四白的順序每個穴道按揉10次。 step4.接著伸出食指，輕輕按揉兩眉間、印堂中央2分鐘。 step5.雙手食指彎曲，從兩眉中央向外刮抹眉骨凸起處，直至太陽穴，重複2分鐘。
指壓按摩眼睛時，請不要使勁按壓。雖然揉按穴位令人感到舒暢，但是用力按壓眼球是危險行為，過度揉眼睛也有相同的風險，或引發其他眼疾。眼壓高或眼睛有紅腫、熱痛或發炎尚未緩解時，不可按摩眼眶其他人也問了
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1. 按壓穴道：依照上述方法按壓眼睛周圍穴道。 2. 轉動眼球：將眼球依順時鐘方向繞圈，速度不需要太快，約繞10圈後換逆時鐘方向再繞10圈。 3. 凝視遠方：讓眼睛稍做休息後，凝視約10公尺外的遠方，最好有綠色樹木或草地，凝視25秒後再看自己的掌紋。 做眼睛保健操時需切記，一定要雙手乾淨時才能按壓眼周穴道，轉動眼球時不需太快，而凝視遠方時，眼球不必過候用力，也不可以出現斜視、瞇眼等不良用眼姿式，才能達到眼睛保健功效。 台灣愛之光公益協會成立於2013年，致力推廣護眼防盲教育和視障者關懷，提高社會對護眼議題的關注和理解，期盼建立一個明盲共融的社會環境。
