維他命b群副作用 相關
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搜尋結果
2020年2月5日 · 撰文：Heho健康. 出版： 2020-02-05 07:18 更新：2020-04-30 15:27. 維他命B雜是身體的能量來源，而每一種維他命B，都有自己的功效。. 不過現在市面上很多是「維他命B雜」的綜合錠，如果能選對「含量」，找到符合自己身體狀況的維他命B來服用，其實可以達到 ...
2023年3月5日 · 維他命B｜B雜有助提神醒腦又解酒？. 5大族群適合攝取補充所需營養. 撰文：NOW健康. 出版： 2023-03-05 10:02 更新：2023-03-06 14:48. B雜是1種含有不同維他命B的保健食品，可以補充人體所需的營養，有助增加免疫力、促進能量轉換等功效，是許多上班族提升 ...
2021年3月11日 · 撰文：Heho健康. 出版： 2021-03-11 17:02 更新：2021-03-12 17:27. 不少人對維他命B雜的補充都會直覺想到可以「提神」和「抗疲勞」，但為什麼有些人吃了還是覺得沒用？. 有些人睡前吃會睡不著呢？. 讓Heho健康營養師宜庭來解惑！. 維他命B雜是水溶性維他命 ...
2024年1月7日 · 維他命B雜｜助消疲勞？. 晚上不宜補？. 揭B雜4大誤解 蛋奶粟米助補充. 撰文：康健雜誌. 出版： 2024-01-07 18:01 更新：2024-01-07 18:01. 想要提神、抗疲勞，「維他命B雜」是最熟悉的保健品，為甚麼補充維他命B雜可以補充體力、精神百倍？. 你對B雜認識多少 ...
- 維他命B1。維他命B1又稱為精神性維他命，能維持神經正常，避免抑鬱、焦慮及提升活力，也能促進碳水化合物代謝、消除疲勞，並有助於控制體重。推薦食物：糙米、麥片、豆製品、瘦肉、洋蔥、蒜頭、韭菜。
- 維他命B2。維他命B2又稱能量代謝維他命，幫助延緩老化、協助代謝鐵質，也能協助醣類、蛋白質、脂肪的氧化分解，對於皮膚、黏膜、毛髮健康很重要，幫助改善痘痘、破嘴等肌膚問題；但如果長期缺乏維他命B2，就容易出現認知功能下降、抑鬱等症狀。
- 維他命B3。維他命B3又稱煙酸，主要作用是提供細胞正常運作的能量，是啟動全身50多處不同代謝路徑所需「輔酶」的合成原料，缺乏時就有可能引發抑鬱、焦慮、躁鬱、思覺失調症等問題。
- 維他命B5。維他命B5又稱泛醇，協助蛋白質的能量生成與利用，並幫助合成抗體、膽固醇，以及製造荷爾蒙、紓緩壓力，增加高密度脂蛋白的形成。推薦食物：綠色蔬菜、粟米、豌豆、小麥、酵母、蘑菇。
2023年9月9日 · 在眾多保健食品中，維他命B雜可以說是必備款，但該在甚麼時候吃B雜最好呢？來自台灣的營養師吳欣陵在Facebook上分享維他命B雜是水溶性的維他命 ，因此在補充時不需特別搭配油脂就可以吸收，飯前飯後都可以做補充。至於該在早上還是晚上吃才對？
2019年6月20日 · 維他命B群有很多種，不能一以概之 在VITAL研究中，發現抽煙的男生，若大量補充「維他命B6」或「維他命B12」，會提高肺癌的罹患風險，而維他命B群種類有接近10種，而每一種維他命的功能都不一樣，風險當然也就不一樣，所以就以VITAL計劃來闡述補充 ...
