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1. www.worldjournal.com › wj › story補充維生素B12 改善貧血、記憶障礙 | 養生保健 | 健康 | 世界新聞網

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   2024年4月25日 · 13歲以上一般成年人建議每天應攝取2.4μg維生素B12，平時可透過適量食用肉類、牛乳、奶製品、肝臟類、蛋類等動物性食物補充維生素B12。 然而，隨年紀增長或消化系統產生病變會導致維生素B12吸收效率降低，長期吃全素者也無法補充足夠的維生素B12，都可能造成維生素B12缺乏，因而出現舌炎、貧血、疲累、記憶障礙、易怒、抑鬱、神經性病變等症狀。 甚至對人體造成不可逆的神經損傷，與對生命具有威脅的貧血症狀。 臨床上，可藉由投與維生素B12補充藥物，治療惡性貧血、巨胚紅血球性貧血、末梢神經障礙、神經炎、維生素B12缺乏症等疾病。

2. www.worldjournal.com › wj › story補充維生素B12 天然的不一定最好 | 編輯精選 | 生活 | 世界新聞網

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   2024年2月1日 · 維生素B12是水溶性維生素，被稱為「造血鈷胺素」，是人體必要維生素之一，可協助紅血球發展成熟，修復受損神經。 最近發表的整合分析發現，血清維生素B12濃度的高低與死亡風險成正比，血清維生素B12濃度每增加100pmol/L，死亡風險便增加4至6%，這種關聯在維生素B12水平超過400pmol/L的個案中更明顯。 所以，還可以補充維生素B群嗎？ 人體維生素B12多存在於細胞內，血清維生素B12濃度反應身體含量，但也與體內各種健康狀況相關，例如肝腎功能異常、血液疾病或敗血症等，大量破壞細胞的疾病都會造成血清維生素B12上升。 嚴重疾病者 B12過低死亡風險增. 該研究深入分析維生素B12的來源，包括飲食攝入與營養補充品。

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4. www.worldjournal.com › wj › story含維生素B12眼藥水 可以天天點？ | 醫藥百科 | 健康 | 世界新聞網

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   2024年2月28日 · 維生素B12可促進角膜神經再生，改善調節功能，降低視覺疲勞。 Q：眼睛乾澀不適，該如何改善？ 適度眨眼：長時間盯著電子產品，會造成眨眼次數過少，容易造成淚水蒸發過多、油質層分泌下降等情形。

5. www.worldjournal.com › wj › story50歲以後 身邊至少要備有這3類營養補充品 | 聰明購物 | 消費 | ...

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   2023年4月6日 · Getty Images. 50歲後，你可能需要營養補充品只有三種：鈣、維他命D和維他命B12。. 為甚麼光這三種？. 西雅圖華盛頓大學醫藥學院藥學詹教授（ Lingtak-Neander Chan）說，因為這三種營養很重要。. 先說鈣：如果缺鈣，很容易因為骨質疏鬆而骨折或斷裂，甚至 ...

6. www.worldjournal.com › wj › story長期吃素缺乏維生素B12 失智風險高 | 養生保健 | 健康 | 世界新聞網

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   2023年9月27日 · 在B12方面，藻類中紫菜的維生素B12含量多，可藉由攝取0.3份乾紫菜（約3公克，1張海苔壽司皮大小）獲取足夠的維生素B12。 平常可多吃海苔、紫菜、昆布等，如一天吃1張捲壽司的海苔，量就差不多足夠了。

7. www.worldjournal.com › wj › story綜合維他命 你吃對了嗎 | 醫藥百科 | 健康 | 世界新聞網

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   2024年2月17日 · 2.素食者：茹素的人普遍缺乏存在動物性食品的維他命B12、鈣、鋅、鐵等營養素。 3.銀髮族：長者消化與吸收能力比較差，無法有效利用食物中的營養素。

8. www.worldjournal.com › wj › story養生／維生素吃錯時間 效用大打折扣 | 2066期 10/22出刊 | 周刊 ...

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   2023年10月22日 · 正確服用：早上空腹吃，選擇含多種B群維生素的補充劑。 八種維生素B群，包括B6、B9（葉酸）和B12，對血液、神經功能、身體能量很重要。由於它是水溶性維生素，且具備提升能量的功能，最好在早上空腹服用，以達最大效能。