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一天攝取2000卡的輕度活動量、成年男性，每天可以吃55～66公克脂肪，女性則可以吃45～55公克，不宜超過此量。 同時要注意脂肪的種類，有些脂肪容易抑制淋巴球，減弱免疫系統的作用，例如omega-6脂肪酸含量比例較高的蔬菜油，像玉米油、黃豆油、葵花籽油等。
1.建議分開一段時間,另外維他命最好在中藥之前,以免影響吸收,中藥最好是配溫開水,不要相隔太近喝咖啡或茶等刺激性物質,水果的話橘子偏寒,如果您是虛寒體質的確不宜..
決明子含有豐富的維他命 A、C 、礦物質、胡蘿蔔素，所以有明目的作用。
2016年7月20日 · → 此時油脂分泌旺盛、容易水腫，故建議加強皮膚清潔、減少鹽分的攝取，可多吃維他命C以及紅豆水。 若確實掌握了生理週期，每個階段做適度的調理，相信會愈來愈健康美麗喔！
9、飲食中注意維他命C與維他命E的攝取，可有助於改善血液循環。 大多數的患者靜脈曲張並不嚴重且不需治療，保健與預防是最重要的，因為就算經過外科手術治療後，若是平時不注意不保養還是很容易復發的。
可多吃一些幫助滋陰潤燥的食物，如：黑木耳、白木耳、秋葵、紅鳳菜、絲瓜、 山藥；以及要多補充維他命C，例如：桑椹、奇異果、櫻桃、葡萄等較平和的水果。
攝取適量水分－1天攝取包括湯、飲料在內的2000C.C.水分。 不要喝有利尿作用的咖啡、濃茶。 感冒勿吃成藥－由於感冒藥多含抗組織胺成分，容易造成排尿不順，因此攝護腺肥大患者如有感冒現象，不要自行購買成藥服用，而應就醫由醫師針對病情開藥。
