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文章內容. 骨質疏鬆症的論治. *上仁達醫 葉 宗 仁 醫師. *中國醫藥大學 醫學博士 部定副教授. *上仁達醫中醫診所 主治醫師兼學術院長. 前 言. 骨質疏鬆症(英文:osteoporosis,來自希臘文 porous bones,意為「多孔的骨頭」)是一種因骨質密度下降,而骨折風險提高 ...
D、每天1種高維生素C水果:一天要吃2種水果,其中一種選擇維生素C含量多的。維生素C會刺激身體製造干擾素(一種與免疫功能有關的物質)來破壞病毒,另外,也幫助膠原蛋白生成,讓細胞之間互相緊聚在一起,減少細菌及病毒入侵的機會。
粉薯中高含量的膳食纖維有促進胃腸蠕動、預防便秘和結腸直腸癌的作用。 2、粉薯有益於心臟. 粉薯富含鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和維生素B6,這5種成分均有助於預防心血管疾病。 鉀有助於人體細胞液體和電解質平衡,維持正常血壓和心臟功能。 3、粉薯預防肺氣腫. 美國堪薩斯大學一項動物實驗發現,吸菸的大鼠體內維生素A水平較低,容易發生肺氣腫;而進食富含維生素A食物的吸菸大鼠則肺氣腫發病率明顯降低。 為什麼一些長期吸菸者活到90歲以上但沒有發生肺氣腫,可能與他們日常飲食中維生素A含量豐富有關。 研究人員建議那些吸菸者或被動吸菸者最好每天吃一些富含維生素A的食物如粉薯,以預防肺氣腫。 祝您! 順心愉快! 上仁達醫 醫學博士 部定副教授 葉宗仁醫師. 您也可來電免費詢問.
2021年6月23日 · 功效為抗發炎、抑制細胞增生。 副作用是長期使用會使皮膚萎縮變薄。 2.外用維生素D藥膏:calcipotriol(Daivonex得膚寧)、calcitriol(Silkis施革欣),作用為抑制角質細胞增生、抗發炎,是以藥膏來治療輕中度的乾癬。
(三)多吃含有維生素A、C、D及鈣、鋅等食物。 (四)避免飲用茶葉、咖啡、酒精等刺激性飲料。 (五)足夠的運動量,多跳多動,如打籃球、跳繩、游泳,都有幫助長高的作用。 (六)充分的休息,保持良好的生活習慣,早睡早起,盡量睡足8小時以上。
曬太陽不足:我們的皮膚可以在曬太陽時,產生維他命D,而這剛好是我們腸胃道用來幫助鈣質吸收得好東西喔!所以,過度防曬、或是日照不足都是不好的喔! 還有還有,就是大骨湯!
1. 人參、天冬、麥冬、生地、熟地、肉蓯蓉、菟絲子、枸杞子、地骨皮等具有滋陰補腎、益氣養陰填髓的功效。 2. 覆盆子、五味子、山茱萸、山藥等益腎收澀。 3. 車前子、澤瀉、茯苓等利水瀉熱。 4. 柏子仁、遠志寧心安神。 5. 石菖蒲、木香理氣和胃。 6.