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胃食道逆流作為文明病之一，除了胃脹、胃痛、喉嚨痛、沙啞讓人不舒服，還會經常 反覆發作 ，讓人吃不下、睡不好，而且發生在年輕人身上的比例並不低。
以下是胃食道逆流『可以吃』與『建議少吃』的飲食類型： 刺激胃酸分泌 的食物少吃：辛辣類、咖啡因、甜食 造成賁門打開 的食物少吃：含氣飲料、酒精
2022年9月6日 · 1. 燕麥片是最佳的早餐，而且任何時間都適合當作點心。 它能帶來飽足感，但是不會造成逆流。 即使是帶著葡萄乾的即溶燕麥片也是「合法的」，因為燕麥片會吸收葡萄乾的酸度。 2. 全麥麵包. 在整個文明社會中，以小麥、燕麥和大麥製成的麵包一直是人類飮食的主食。 在聖經中就有提到麵包，但是烘焙則直到中世紀才流行起來。 在那之前，「麵包」更像是用穀物做成的稀粥。 一般來說，黑麵包指的是農民麵包；白麵包（從字面和意義上）則指更精緻的麵包，而在第二次世界大戰後，精製麵粉眞正興起，全穀物不再受到人們的靑睞。 直到過去二十年間，隨著我們對於精製食品中所流失的營養日益重視，全麥麵包才捲土重來。 逆流食療普遍建議食用全麥麵包，但是今日大多數的小麥相較於我們祖父母那輩吃的，含有較高的升糖指數（醣類轉換）。
2021年7月5日 · 可以靠溫和飲食跟乾濕分離 2 招，預防胃食道逆流。 溫和飲食： 選擇好消化的食物、攝取適量纖維質、低甜度水果、無咖啡因飲料，減少刺激性食物。
2023年5月2日 · 胃食道逆流吃什麼改善？. 3飲食法、10大禁忌食物公開. 胃食道逆流飲食控制為首要療法，對於減少胃酸倒流、消化不良和胃部不適都能發揮重要功效。. 胃食道逆流吃什麼改善？. 哪些食物要忌口？. 一次看懂胃食道逆流飲食祕訣。. 2023-05-02. ．更新日期 ／ 2023-06 ...
胃食道逆流不能吃什麼？ 飲食禁忌一次看懂. 1. 辛辣刺激食物. 2. 碳酸飲料、高糖食物. 3. 油炸類食物、高脂肪食物. 4. 增加胃酸分泌的蔬果. 5. 難消化的食物. 6. 牛奶. 7. 酒精、咖啡因. 胃食道逆流飲食吃什麼最好？ 吃什麼緩解？ 1. 好消化食物. 2. 清淡飲食. 3. 溫和飲料. 4. 低纖維的水果. 胃食道逆流飲食規劃 | 早餐、午餐、晚餐吃什麼最好？
怎麼舒緩？ 飲食原因禁忌、5招緊急處理公開. 胃食道逆流是什麼. 胃食道逆流症狀. 胃食道逆流飲食建議與禁忌. 胃食道逆流原因. 胃食道逆流5招緊急處理. 胃食道逆流怎麼舒緩治療. 胃食道逆流（Gastroesophageal reflux disease，簡稱 GERD）也就是俗稱的胃酸逆流，指胃的內容物上行逆流至食道、咽喉，甚至呼吸道，並導致火燒心、打嗝及咳嗽等症狀；在台灣的盛行率超過30%，相當常見，《Hello醫師》以下為您介紹胃食道逆流症狀、飲食、原因、診斷及緩解與治療方式。
2021年9月15日 · 營養對策. 10種食物讓你胃食道逆流！ 營養師教5招有效改善，吃東西要「乾濕分離」 朱育嫻 報導 ｜ 2021/09/15 08:00. 字體放大. 有太多人有「胃食道逆流」的問題！ 患有胃食道逆流的人，若是吃錯食物或是特殊情況下，「火燒心」的戲碼就在飯後被深深困擾著。 以下營養師分享逆轉胃食道逆流的飲食觀念，幫助減少胃食道逆流發生的機會。 小心！ 10種食物會刺激胃酸分泌. 「胃食道逆流」是如何發生的？ 營養師林俐岑說明，食物本身的刺激，就會造成胃酸分泌過多。 她分析以下這些食物，很容易造成胃食道逆流的發生或加重症狀： 1.刺激性食物： 像是辣椒、黑胡椒、生大蒜等，這些辛香料會對胃黏膜造成刺激，若胃部較弱的人，應避免攝取到添加這些辛香料的食物，像是麻辣火鍋等，會讓胃食道逆流症狀加重。
2021年8月17日 · 胃食道逆流怎麼改善？ 火燒心、脹氣想吐，7招有效緩解. 有時會胸口灼熱、溢赤酸、喉嚨有異物感、非心因性胸痛，你可能是胃食道逆流。 哪些人容易引發胃食道逆流？ 胃食道逆流怎麼緩解？ 透過日常生活改善7個習慣如側躺時「左側朝下」、飲食要充分咀嚼等，就能有效緩解你的胃酸逆流症狀。 2021-08-17. ．文 ／ 高儷綾整理. ．出處 ／ 方舟文化出版. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 究竟哪些人容易得胃食道逆流（英文：Gastroesophageal Reflux Disease，簡稱：GERD）呢？ 簡單來說，就是胃酸分泌多以及經常逆流的人，會逆流通常受到各種要素影響，例如飲食習慣、年齡、姿勢、體型、壓力，再加上目前的疾病、過去的疾病等。
2021年9月22日 · AA人生. 健康焦點. 健康問答. 健康檢測. 課程活動. 嚴選商品. 特色內容. 瀏覽數 126,582. 胃食道逆流該怎麼吃？ 破解9大飲食迷思，吃出健康好胃. 你也是「胃弱」一族嗎？ 台灣胃食道逆流盛行率約每4人就有1人，症狀包括長期感覺胃部不適、咳嗽難癒、口臭、咽喉痛等。 調整飲食方式，有時病就好了一半。 胃食道逆流哪些東西不能吃？ 高麗菜、秋葵真的能護胃？ 要護胃，先了解有哪些飲食迷思。 以下內容摘自《護胃聖經台灣版》。 2021-09-22. ．更新日期 ／ 2024-01-23. ．文 ／ 張淑芬整理. ．出處 ／ 商業周刊. ．圖片來源 ／ Unsplash. 字級. 收藏. 分享. 胃食道逆流的人，哪些水果不能吃？
