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促進腦部健康：葉黃素是大腦中的主要類胡蘿蔔素，有助於維持腦源性神經營養因子（BDNF）的水平，這種蛋白質對於神經元的生長、分化至關重要，並能提升學習、記憶和認知功能。 哪些食物含有葉黃素？ 黃素是一種對眼睛健康至關重要的營養素，主要存在於深綠色蔬菜和某些水果中。 想要透過飲食攝取葉黃素，您可以多吃羽衣甘藍、菠菜、芥藍菜、茼蒿、地瓜葉和綠花椰菜等深綠色蔬菜。...
2024年6月24日 · 葉黃素具有抗氧化作用，可保護視網膜減少氧化壓力與自由基所造成的傷害，由於人體無法自行製造葉黃素，根據臨床研究，一般成人每天攝取 ...
2023年9月15日 · 中醫大新竹附醫眼科主任陳瑩山表示，葉黃素是護眼的最佳食品，能抵抗強光的傷害、防止黃斑部病變，葉黃素是一種具有強抗氧化作用的 ...
2024年6月1日 · 「葉黃素已被確認對眼睛有保護效果。 建議每天服用金盞花萃取物的葉黃素、玉米黃素，共10毫克、2毫克。 只要常用眼睛者都應服用這種保健品。
眼睛保養最重要的營養素就非「葉黃素」（Lutein）莫屬，葉黃素可以吸收紫外線中的藍光，保護眼睛視網膜免於紫外線的傷害。 成人每日建議攝取 ...
豐富葉黃素與玉米黃素，預防白內障、黃斑部病變. 除此之外，其實開心果還能夠預防眼部疾病。 視網膜和水晶體中的葉黃素與玉米黃素，能阻隔對眼睛有害的紫外線與藍光，去除這些光源造成的活性氧。 活性氧會造成身體老化，特別是引起白內障與黃斑部病變。 開心果相比起其他堅果，富含豐富的葉黃素與玉米黃素，對於白內障與黃斑部病變的預防效果最好。 女性最佳補給品 抗貧血、經前症候群....
2023年10月20日 · 最後，有著現代人靈魂之窗的救贖之稱的「葉黃素」，真的已經成了現代人不可或缺的營養補充，甚至年齡層逐年下修。 在服用上也有地雷要小心，營養師提到，葉黃素與β-胡蘿蔔素同樣也有相似的吸收途徑，若是一起服用，不只會影響兩者營養成分的吸收效率，甚至還可能促使兩者互相競爭，吃再多可能都是白做工。 延伸閱讀. ．「維他命C」怎麼吃？ 營養師指引3大要點，攝取過量要小心，飲食這樣配養顏美容更有效....
