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肌少症惹禍,常聞長者跌倒後,生活就此無法自理,堪比失能殺手。醫師示警,40歲是肌肉流失分水嶺,75歲後每況愈下,一旦錯過黃金養成時機方法,即使醫學介入,力挽狂瀾是難上加難。重訓風氣盛,加上攝食蛋白質風氣掛帥,幾乎與增肌畫等號,但猛練、猛吃仍無法百分百逆轉肌少症,也讓醫師不樂見。怎麼做才能充分把握「良肌」?
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