護肝保健食品ptt 相關
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2023年4月13日 · 營養師小叮嚀. Heho 營養師提醒，民眾在透過補充保健食品來「保肝」功效時，可以先看清楚該成分的功效訴求是否符合自己的需求，因為市面上相關 保健食品 ，有的可能是對於肝損傷的修復，有的是對於脂肪肝或膽固醇的預防，或是單純提供抗氧化的功能， 若能依照自身健康狀況，諮詢醫療專業人員，配合適當的飲食和生活模式調整，才是最好的保肝之道！ 文／吳宜庭、圖／雷思瑜.
2019年8月17日 · 肝臟日常的工作是幫助身體有效利用醣類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養素，而像是維生素B1、B2、B12及K，就可以幫助肝臟去消化分解這些營養；還有蛋白質跟氨基酸，可以提供肝臟營養，讓肝臟的自我修復能比較快。 所以在保肝的食物上， 建議多吃富含維生素的蔬菜水果，尤其是維生素A、B、C ，包含富含維生素A的胡蘿蔔，富含維生素B群的深綠色蔬菜、全穀雜糧類，還有富含維生素C的水果； 還有優質的蛋白質 ，比如奶、蛋、豆漿等。 但不建議吃太多紅肉，因為動物性蛋白反而容易增加肝臟的負擔，但可以少量攝取，補充植物中比較少見的維生素B6、B12等。 不過雖然天然食物比較好一點，但營養素攝取太多，還是會造成肝臟的負擔，建議只要吃到平常的量就好了。
2018年10月10日 · 蘇柏名說，保肝的保健食品，大部分都是增加維生素、增加肝臟代謝速率，「像是酒精，在肝臟裡代謝越久，傷害就越多，所以增加代謝速率的確可以保護到肝臟。 比如常見的芝麻錠，其中的芝麻素可以抗氧化、抗發炎，但是保健食品中的芝麻素含量不高，「護肝效果沒有想像中那麼強」，而添加五味子的維力康，因為五味子素有幫助肝臟代謝的效果，可以讓肝臟負擔不會那麼重，也是很多人愛用的牛樟芝，則因為可以抗自由基、抗發炎，所以也能起到保護作用。
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2023年3月15日 · 江忠軒特別推薦幾種護肝好食材，在春暖花開的季節，不妨運用當季食材設計合適的食療方案，養肝顧健康！ 菠菜 活血補血、通腸順便. 江忠軒提到，《本草綱目 菜部》記載：「菠菜通血脈，開胸膈，下氣調中，止渴潤燥，根尤良」，說明菠菜除了能活血補血，還具有保護眼睛、延緩老化的功用。 《食療本草》則提到「利五臟，通腸胃熱，解酒毒」。 ；《本草求真》「菠菜，書皆言能利腸胃」。 中醫古籍都直言，菠菜對腸胃益處多，還能幫助排便。 江忠軒補充說：「菠菜是春天的當季食材，營養豐富，如鐵質、維生素 A 及 C 等」，可多多攝取。 綠豆 清熱解毒、清暑利水. 《本草求真》「綠豆味甘性寒，據書備極稱善，有言能厚腸胃、潤皮膚、和五臟及資脾胃。 按此雖用參、芪、歸、術，不是過也」。 綠豆，又叫青小豆。
2022年7月28日 · 新鮮蔬果能供給肝臟代謝所需的輔酶、輔因子，以及植化素，在肝臟排毒過程發揮效用，同時也有抗氧化物能降低身體的發炎反應。 在五行中，肝對應的是「青」色以及「酸」味，可以選擇綠色蔬果，如：菠菜、青花菜、小黃瓜、奇異果、檸檬等食物，幫助護肝養生。 文／陳筠臻、圖／雷思瑜. 延伸閱讀. 夏日減肥多吃水果 營養師：小心吃出「水果肝」 逆轉脂肪肝！ 6種健康好食物 消除堆積脂肪. 脂肪肝與肝癌也有關！ 非酒精性肝炎可能成新國病？ 為促進社會對肝炎防治的意識，世界衛生組織（WHO）訂定每年的 7 月 28 日為「世界肝炎日」，以此紀念研發 B肝 疫苗的諾貝爾生醫獎得主──巴魯克·布隆伯格（Baruch Samuel Blumberg）教授的誕辰，致敬科學界的重大突破。
預防癌症又護肝，桑椹對人體的四大益處！ 桑椹可改善口乾、養肝明目、健髮防白髮、提神解勞、補血、補氣、助眠等作用，因此被譽為「21 世紀最佳保健水果」！
2024年2月27日 · - Heho健康. 春天是「養肝」的好時機，六大護肝食物報你知！ 日期：2024 年 2 月 27 日 作者： 楊 紹楚. 中醫師強調，補肝首選食療，比起藥補更為有效。 在春季，我們應少食酸味，多攝取甘味食物，以有助於養肝調理脾氣，同時也能避免木剋土，保持脾胃功能的穩定。 中醫師特別推薦了幾種護肝佳品，建議大家在春季利用當季食材設計適合自己的食療方案，以促進肝臟健康。 一、菠菜：活血補血、通腸順便. 不僅能夠活血補血，還富含多種營養素，如鐵質、維生素 A 及 C 等，有助於保護眼睛、延緩老化等功效。 二、綠豆：清熱解毒、清暑利水. 具有清熱解毒、清暑利水的作用，被視為解熱消腫的佳品，可用於治療各種熱性疾病。 不過，中醫師提醒，傳統上應避免食用冰涼的綠豆，以免傷害脾胃功能。
