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首先,要選擇前方稍微寬一點的楦頭,避免大拇指外翻,鞋底要足夠軟,但後跟稍微硬一點,避免腳後跟受壓變形。 另外,選擇適合足弓的鞋墊,以保護足部健康。 武俊傑提醒,要預防脊椎側彎,最重要的是為雙腳選擇適合的鞋子,並在不同情況下選擇合適的鞋墊,長期的舒適穿鞋體驗,才能穩定保護腳部健康。 More for You. 河南三孩補貼成空頭支票...
2023年11月24日 · 對一般人來說,鞋子要適當地調整、考慮足弓形狀,如扁平足的人可能需要選擇有足弓支撐的鞋子來矯正,高足弓的人可以選稍微高一點的鞋子,支撐感、舒適感都要充足;且不同運動和活動需要不同機能的鞋子,如打籃球需要跳躍,適合有保護腳踝功能的籃球鞋、網球鞋要抓地力夠強、而慢跑鞋及久穿的休閒鞋,則需要有彈性,以減少對腳底的壓力。...
武俊傑提及特別的鞋款如高跟鞋,可放入使用柔軟且有彈性的鞋墊,並選擇稍大一點的尺寸,減少足部不適;另外,夾腳拖等潮流鞋款「不太符合人體工學」,不要長時間穿著,並在空暇時間換穿其他舒適的鞋子,適當讓雙腳休息。 此外,新加坡足科醫師麥考利(Paul Macaulay)先前也曾PO出影片提醒,夾腳拖不夠安全,行動不便者穿這種鬆鬆的拖鞋,絆倒、跌倒機率就會增加。...
2023年12月3日 · 醫師表示,挑選鞋子時,要考慮自身的腳部和足弓形狀,進行不同活動和運動時也需要不同機能的鞋子,但像是很多人都會穿的「夾腳拖鞋」則不太符合人體工學,最好別穿太久。 鞋子對於腳部的影響至關重要! 台北市立聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑指出,長時間穿著不合適的鞋子會影響站姿,尤其擁有長短腳的人更該留意鞋子的挑選。 醫師表示,夾腳拖鞋不太符合人體工學,最好別穿太久。...
他提醒預防拇趾外翻3大重點,首先就是挑選合適鞋款,著重舒適、空間、支撐,其次挑選鞋子前端楦頭空間足夠多,確定腳趾間不會互相擠壓,降低足部變形風險,並要確認鞋墊足弓處貼合足弓,提高足部關節穩定度。 此外,體重過重會增加足部負擔、影響足部結構,尤其年齡越大,越應重視肌力量與保持適當體重,以幫助站立穩定、降低足部負擔。...
脛前肌是位在小腿脛骨外側的長條狀肌肉,主要功能是負責讓你在跑步時,當腳尖到腳跟觸地時,脛前肌可以緩衝並控制腳底板接觸地面的速度,也可以協助我們踝關節的穩定以避免腳踝問題。 因此,當運動過量、沒暖身或沒有適合的鞋子保護下,脛前肌肉就容易緊繃不舒服。 3.髂脛束磨擦與緊繃:很多跑者會有膝蓋外側不舒服的困擾,通常與髂脛束的摩擦與緊繃有關係。...
2023年12月22日 · 市面上販售許多不同造型暖暖包,像是有頸掛式的可以幫脖子保暖,醫師建議最好不要貼著肌膚以免燙傷,還有一種鞋墊式的,若有香港腳或發炎、濕疹的病患也要避免。 醫師也說暖暖包最高溫可能到達40至50度,不管用哪一款最好都要隔著衣物使用比較安全。...